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メリハリBODYへの道~メタボの話~

こんにちは

久しぶりの「メリハリBODYへの道」シリーズ♪
担当は杉山 陽子です♪


最近ガソリン代が上がって上がって・・。
原付にガソリンを入れて、千円出したら・・・
おつりが3円しか返って来ませんでした(笑)
高くなりましたね~

でも最近「ママチャリ」の売れ行きが好調だそうです♪
これで、ちょっとそこまで・・だったら自転車を使おうって人が増えたら、
エコだし、メタボリックな人も減る?!
一石二鳥ですね。


ということで今日はちょろっとメタボリックシンドロームのお話。


平成20年4月からの医療制度改革の一環で、
「特定健診(健康診査) ・保健指導」が始まり・・
もう検診を受けた方もおられるでしょうか。

内臓脂肪の蓄積を見るために、腹囲の計測が入りました。
メタボ


男性 85cm以上 女性 90cm以上だとメタボの危険が・・・!
というのはもうご存知ですね

内臓脂肪がたまると、見た目にもかっこ悪いだけでなく、
動脈硬化等をを引き起こします。
それにより、高血圧・・更には、脳卒中、心筋梗塞を引きこすので、
実はとっても怖いんです!!

内臓脂肪は1日で減ったり増えたりするものではありません。
喫煙・飲酒・寝不足・過食・運動不足などの不規則な生活習慣が
長年かけて内臓脂肪の蓄積を引き起こします。

根気良く少しつつ、生活習慣を改善していくことが大切ですね。


そんなお話や、特定健診の結果用紙を見ながら、メタボ度チェックができる
シュミレーション等情報満載のサイトが、私が所属する関西トレーナーネットワーク
のブログで紹介されていたので、ここでも紹介させていただきます~♪

METABOO!

皆さんは・・・大丈夫かな♪♪

コメント

2008.07.19 Sat 22:02  |  35度は普通??

どうも。

しかし暑いですね。ガソリン高騰以前から、車への給油20リットル(満タンの1/3)と自転車通勤を公言してきた、さかぐちです。

お陰で、3キロ・3㌢減を達成しました。v-42

特定健診ですね。来月行く事にしました。何故が色々な意味でチョッと緊張です。
万が一・・・v-12

仕事を変えるかも知れない決意です。

それってやばくないv-40

ん~・・・

結果をお楽しみに。

失礼しました。


  • #-
  • さかぐち
  • URL

2008.07.20 Sun 00:25  |  

ついに明けちゃいましたね(汗)
もう原色の服を着て外出できない岐阜人です(^^;)
メタボ・・・・・もう一般的になりましたね♪♪たくさんの一般の方が前向きに対策に取り組んでいただけると嬉しいのですが・・・・・

内臓脂肪は付きやすくて落としやすい!!積極的に有酸素運動とカロリーコントロールして行きたいですよね(^O^)

  • #-
  • ご無沙汰フジハラです♪
  • URL

2008.07.21 Mon 14:59  |  

>さかぐちさん

来月受けに行くんですか??
結果…職替えの危機??(笑)
大丈夫です
いろんな意味で…楽しみにしてます(笑)
大阪は暑いですが…和歌山は更に暑いんじゃないですかっ!?
夏バテに気をつけてくださいね

  • #-
  • すぎやま
  • URL

2008.07.21 Mon 15:05  |  

>フジハラさん

お久しぶりです~お元気ですか?
梅雨が明けて…岐阜も更に暑そうですね

秋ぐらいにまた名古屋に押しかける予定です
山ちゃん行きましょう~♪♪

  • #-
  • すぎやま
  • URL
 
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