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店長の笑って走ろう! vol.1430  ~今週のお花~

みなさんこんにちは

GLOW店長の川口卓也です

今週のお花です

まずはフロント

__ 1

・ヒメリンゴ
・リンドウ
・スプレーカーネーション

続いてトイレ

__ 2

・アスター
・リンドウ
・ソリダコ

このヒメリンゴ食べてみようかと思ったのですが…

やはり観賞用なのであまり美味しくはないそうです


1430日目  2013年10月1日(火)

店長 2km


今日までの累計 13676km

では今日もみなさんが健康で笑顔いっぱいで走れる一日でありますように

今日も元気に笑顔でポチっとな

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コメント

2013.10.04 Fri 01:21  |  

月曜日8kmと今日木曜日10kmで合計18kmです
先週の木曜日スクワットのフォームが悪かったようで腰を少し痛めてしまいました
普段の生活や走る時には何ともないので月曜日スミスをやったところMAX5回まではそれほどでもなかったのですが75Kgオールアウトを始めるころには痛みを感じたので腰を上げずに足を床から上げてメニューをこなしました
しばらくの間はMAXも腰を上げずにやった方が良いですよね?
パンプはやめといた方が良いですか?

  • #-
  • ちろ
  • URL

2013.10.08 Tue 12:40  |  ちろさん

お疲れ様ですv-222

バタバタしていて返信が遅れてすいませんv-393

腰が治るまでは無理は禁物です。

負担が掛かる様なことは出来るだけ避けた方がいいですねv-392

  • #-
  • 店長 
  • URL
 
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