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店長の笑って走ろう!大阪マラソン vol.1117  ~クリスマスツリー~

みなさんこんにちは

GLOW店長の川口卓也です

クリスマスツリーを出しました

___20121120232441.jpg


来週末には12月に突入ですもんね

年々1年が過ぎるのが早く感じてしまいます

次は音楽をクリスマスソングに変えないと

ただ今のビートルズがお客さん達に結構人気なんですよね

ビートルズ → クリソン → ビートルズ?

みたいな流れにしようかなぁ


1117日目  2012年11月19日(月)

店長 2km


今日までの累計 11270km

では今日もみなさんが健康で笑顔いっぱいで走れる一日でありますように

今日も元気に笑顔でポチっとな

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コメント

2012.11.21 Wed 03:50  |  

今日は2キロ歩いて4キロ走って合計6キロです
今日は13.5キロで何とか3キロ走れました
駅伝の3キロを早く走るにはどんな練習をしたら良いでしょう?
あと26日しか無いのですが
3キロをMAX(今は13.5キロ)で走る練習が良いのか 15キロで1キロ走り10キロで1キロ走り また15キロで1キロ10キロで1キロ ってな具合で3~5セットくらい走るのが良いのか? はたまた全く違う練習が良いでしょうか?

  • #-
  • ちろ
  • URL

2012.11.21 Wed 13:11  |  ちろさん

お疲れ様ですv-222

頑張ってますねv-426

練習方法としては後者の方が近いですねv-392

15→8ぐらいで落とす時はハッキリと落としていいですよv-410

がんばれーv-91v-41

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