スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

鍼灸小話 ~ 貧血にアプローチ編 ~

チャーミング杉山さんから
『貧血バトン』を受とりました
(受け取らされた、かな…)
しがない鍼灸師です


ただ、最初に言っておきたいのが
鍼灸でツボを刺激したら
次の日には「ヘモグロビンちゃん」が
体中に溢れるし漏れ出るし、たまらんわい!
なんて事は出来ないんですよね

それじゃあどういうアプローチになるのか

飯、好っきゃねん

簡単に言えば、胃腸の調子を改善し
栄養素を取り込みやすい状態にしていく、です



また東洋医学には「気は血を生ず」という考え方があります
その考えにのっとり『気』をしっかりと補ってあげることで
『血』に栄養を与え、貧血へアプローチしていきます


とはいえ、基本となるのはやはり日々の食生活
もともと身体への吸収率が悪い「鉄」
食事をする時の注意点もいくつかあるんです

①やっぱり動物性(ヘム鉄)の方がええな~

②ビタミンCとの相性は抜群
  植物性(非ヘム鉄)の時は特にタッグを組ませて

③クエン酸やリンゴ酸も良いパートナー

④植物性(非ヘム鉄)は動物性(ヘム鉄)と一緒にとると
  ええですよ~(野菜と肉は一緒に、ですね)

⑤タンニンには気をつけろ!
  コーヒー・紅茶・濃い緑茶は鉄の吸収を妨げちゃう
  食前食後はちょいと控えましょう

⑥鉄鍋(フライパン)は名脇役!使いこなしましょう

⑦それでも足りなきゃサプリメント~☆
  摂るなら「ヘム鉄」ちゃんを


最後はもちろん、ツボ押しですね~(今日は二箇所です
最初はお腹
お腹の、ツボ
おへそから下に4㎝前後の、そこです
ここは『気』を補ってくれるツボちゃん
ゆっくりと息を吐きながら押しましょう
ただ、押しすぎには注意してくださいね









続いては、脚
足三里ちゃん   足三里ちゃん・アップ
ここは以前
「風邪?お疲れ?編」の時も
紹介した足三里ちゃんです
詳しい場所や押し方は
そこを参考にしてくださいね


皆さんも貧血を克服して
ムッキムキのポパイを目指しましょ~

コメント

2008.11.06 Thu 01:56  |  タイムリーに

貧血の話を聞けてよかったですe-287

貧血発覚後はしっかり食事を食べないとと思っていたら、体重が増えてましたe-286

今日はバイクにすがりつき、店長の前での体重測定を阻止しましたv-319
しかし来週は測定日e-277

そしてがまこ、私達のピンチv-399
店長が私達の進み具合に完全に呆れてるv-403

でも週末は京都の伊根でこんなことやv-307あんなことe-439が。。。

来週からがんばるよe-374

  • #-
  • たみぞう
  • URL

2008.11.06 Thu 11:55  |  

たみぞうさん
週末は、忙しそうですね~v-391

トレーニングの進み具合…
お互い『ラストスパート型v-67』ということでv-355
最終的にはムッキムキのポパイを目指しましょうv-352(クリックしてくださいねv-8

  • #-
  • 鍼灸師
  • URL

2008.11.06 Thu 12:45  |  さすが♪

やっぱりガマ子ちゃん
私の「めちゃブリ」に答えてくれたうえに…かなり厚みのある内容にしてくれて…ありがとう
私もツボ&栄養摂取♪頑張ります♪

  • #-
  • すぎやま
  • URL

2008.11.06 Thu 13:42  |  え~~~

ムキムキポパイは怖すぎるv-91
私はスマートオリーブの方で。。。

ではラストスパート対決ということでv-218

  • #-
  • たみぞう
  • URL

2008.11.06 Thu 23:52  |  

とても内容の濃いお話が聞けて最高です!!

それより、お腹の写真が素敵で、

そっちに目が行ってしまいました(笑)

たみぞうさん、京都の伊根だったら、自分の地元から

けっこう近いかもです。ちなみに丹後町です。

  • #-
  • パーソナルトレーナー西口
  • URL

2008.11.07 Fri 10:35  |  住所は

伊根町字日出でしたv-281
近くに舟屋があって、遊覧船もありましたよ

西口さんの地元はもしかしてe-195e-195e-195で有名ですよねe-278

冬にカニツアーいいですね~v-442

  • #-
  • たみぞう
  • URL

2008.11.07 Fri 10:58  |  

西口さん
こちらこそ、長々とした文章を最後まで読んでいただき感謝感謝ですv-22
これからも興味をそそられるような『画像』をアップしていきますねv-398


たみぞうさん
ムッキムキのポパイは不評でしたか~…
自信作やったのにv-406

僕は今からラストスパートをかけるとばててしまうので、ひとまずマイペースを貫きますv-91


杉山さん
内容を濃くしたので…
画像のことはチャラでお願いいたしますv-436

  • #-
  • 鍼灸師
  • URL
 
(編集・削除用)
管理者にだけ表示を許可

Trackback

URL
http://glowstaff.blog15.fc2.com/tb.php/115-ad03737d
この記事にトラックバック(FC2Blog User)

プロフィール

グロウスタッフ

Author:グロウスタッフ
ようこそ!GLOWブログへ!
大阪府箕面市にオープン致しました
「マンツーマン専門フィットネスクラブGLOW(グロウ)」
マンツーマントレーニング専門のジムと鍼灸院が融合したフィットネスクラブです。
オモシロ店長と、ここで働く個性豊かなトレーナー達♪
そんなみんなで作るブログです!!

お問合せ

フィットネスクラブGLOWでは、【パーソナルトレーニング体験¥3,000/1H】や、 【ピラティスパーソナルトレーニング体験¥3,000/1H】等、お手軽な体験メニューをご用意しております。 まずは下記から気軽にご希望をお聞かせください。 お問合せお待ちしております♪

名前:
メール:
件名:
本文:

カテゴリー

最近の記事

リンク

ホームページ

GLOWホームページ

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

QRコード

携帯からのアクセスはこちらから♪

QR

FC2カウンター

Copyright © グロウスタッフ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。