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点灯しとる~♪

こんにちは~

GLOWスタッフの三浦さなえです

先日、ご紹介いたしました非常灯ですが~

昨晩、しっかり点灯してましたよ~

120218_102534.jpg  120224_190917.jpg

てっきり、上のソーラーの部分が光るのかと思っていましたが、

そんなわけないですよね

光り方が控えめなので、細々と輝いておりました

でも、非常時には大事な道しるべとなるのもなので、ありがたい限りです

さぁ、今晩はランナーズはいっ!が火開催されます

万博外周もけっこう暗いので、街灯が増えたらいいなぁ

では、今日も一日、お疲れさまでした
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店長の笑って走ろう! vol.841  ~ハンドスプリングスロー~

みなさんこんにちは

GLOW店長の川口卓也です

昨夜の、日本アイスランド

槙野劇場で失点も含め、全4点に絡む大活躍でした

しかし一番スタジアムを沸かせたのは、アシスランドのソルスティンソン選手のハンドスプリングスローだったのでは

いていない人は、こちら

まるでキャプテン翼にでも出てきそうな感じのスローインですよね

まさかの体勢から投げ込んでいきます

いかも動画の最後は中々いい所にコントロールされていました

この試合でソルスティンソン選手は7本のハンドスプリングスローを披露したそうです

今日は雨ですが、明日以降に小学生がやってそうですね


841日目  2012年2月24日(金)

店長 2km


今日までの累計 7941km

では今日もみなさんが健康で笑顔いっぱいで走れる一日でありますように

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役者魂トレーニング! No.1 ~川口卓也の身体の変化~

みなさんこんにちは、GLOW店長の川口卓也です

もうすぐ38歳の誕生日を迎えることになる私。
パーソナルトレーナーとしては、15歳になりました。
15歳と言うことは、普通で言えばまだ中学生です。
俺もまだまだ「ヒヨッコ」だなと思いながらも、少しでも人の役に立てればとこの職業を続けています

自分のリアルな15歳と言えば早生まれのだったので、中学生だった期間は1ヶ月でほとんどが高校生でした。
受験勉強も終わり、気楽に部活(ラグビー)とバイトに明け暮れていました。
今思えば、高校のラグビー部でのウエイトトレーニングが、私のトレーニングの始まりでした。
高校を卒業して20年、パーソナルトレーナーとして15年を書いていきたいと思います。
もちろんトレーニングのお話が中心ですが、時々脱線することはお許しください

さて、15歳(高校1年生)の店長 川口卓也 はどんな感じだったかといいますと…
ちょっと恥ずかしいですが…

 身長 174cm
 体重 55kg

ホンマにガリガリ君でした。
高校3年間のトレーニングで、18歳(高校3年生)のとき

 身長 177cm
 体重 71kg

3年間で、3cmの16kgアップ

高校を卒業して3年後日本放映プロに所属した時~エグザス江坂でパーソナルトレーニングを開始したとき

 身長 177cm
 体重 58kg
 体脂肪 10%

またガリガリ君に…

6年前コナミ江坂を退職するとき

 身長 177cm
 体重 69kg
 体脂肪 8%

しっかりと有酸素とウエイトトレーニングのバランスがとれていました!

現在

 身長 177cm
 体重 64kg
 体脂肪 12%

とまぁこんな感じで、トレーニングをすると筋肉量で体重が増加して、サボれば筋肉量も減少して痩せる。
筋肉量が減れば、基礎代謝も落ちて体脂肪は上がる。
本当にわかりやすい身体です。
38歳の普通の人の中では十分ですが、職業柄もうちょっとがんばらないといけませんよね。

こんな私自身のトレーニング内容やスポーツでの出来事、過去に指導をしていい結果の出たものやそうでない物も不定期ですが書いていきます。

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オモシロ店長と、ここで働く個性豊かなトレーナー達♪
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