点灯しとる～♪

こんにちは～

ＧＬＯＷスタッフの三浦さなえです

先日、ご紹介いたしました非常灯ですが～

昨晩、しっかり点灯してましたよ～

　　

てっきり、上のソーラーの部分が光るのかと思っていましたが、

そんなわけないですよね

光り方が控えめなので、細々と輝いておりました

でも、非常時には大事な道しるべとなるのもなので、ありがたい限りです

さぁ、今晩はランナーズはいっ！が火開催されます

万博外周もけっこう暗いので、街灯が増えたらいいなぁ

では、今日も一日、お疲れさまでした

店長の笑って走ろう！ vol.８４１ ～ハンドスプリングスロー～

みなさんこんにちは

ＧＬＯＷ店長の川口卓也です

昨夜の、日本アイスランド

槙野劇場で失点も含め、全４点に絡む大活躍でした

しかし一番スタジアムを沸かせたのは、アシスランドのソルスティンソン選手のハンドスプリングスローだったのでは

いていない人は、こちら

まるでキャプテン翼にでも出てきそうな感じのスローインですよね

まさかの体勢から投げ込んでいきます

いかも動画の最後は中々いい所にコントロールされていました

この試合でソルスティンソン選手は７本のハンドスプリングスローを披露したそうです

今日は雨ですが、明日以降に小学生がやってそうですね


８４１日目　　２０１２年２月２４日（金）

店長　２km

今日までの累計　７９４１km

では今日もみなさんが健康で笑顔いっぱいで走れる一日でありますように

今日も元気に笑顔でポチっとな

役者魂トレーニング！ No.1 ～川口卓也の身体の変化～

みなさんこんにちは、ＧＬＯＷ店長の川口卓也です

もうすぐ３８歳の誕生日を迎えることになる私。
パーソナルトレーナーとしては、１５歳になりました。
１５歳と言うことは、普通で言えばまだ中学生です。
俺もまだまだ「ヒヨッコ」だなと思いながらも、少しでも人の役に立てればとこの職業を続けています

自分のリアルな１５歳と言えば早生まれのだったので、中学生だった期間は１ヶ月でほとんどが高校生でした。
受験勉強も終わり、気楽に部活（ラグビー）とバイトに明け暮れていました。
今思えば、高校のラグビー部でのウエイトトレーニングが、私のトレーニングの始まりでした。
高校を卒業して２０年、パーソナルトレーナーとして１５年を書いていきたいと思います。
もちろんトレーニングのお話が中心ですが、時々脱線することはお許しください

さて、１５歳（高校１年生）の店長　川口卓也　はどんな感じだったかといいますと…
ちょっと恥ずかしいですが…

　身長　１７４cm
　体重　５５kg

ホンマにガリガリ君でした。
高校３年間のトレーニングで、１８歳（高校３年生）のとき

　身長　１７７cm
　体重　７１kg

３年間で、３cmの１６kgアップ

高校を卒業して３年後日本放映プロに所属した時～エグザス江坂でパーソナルトレーニングを開始したとき

　身長　１７７cm
　体重　５８kg
　体脂肪　１０％

またガリガリ君に…

６年前コナミ江坂を退職するとき

　身長　１７７cm
　体重　６９kg
　体脂肪　８％

しっかりと有酸素とウエイトトレーニングのバランスがとれていました！

現在

　身長　１７７cm
　体重　６４kg
　体脂肪　１２％

とまぁこんな感じで、トレーニングをすると筋肉量で体重が増加して、サボれば筋肉量も減少して痩せる。
筋肉量が減れば、基礎代謝も落ちて体脂肪は上がる。
本当にわかりやすい身体です。
３８歳の普通の人の中では十分ですが、職業柄もうちょっとがんばらないといけませんよね。

こんな私自身のトレーニング内容やスポーツでの出来事、過去に指導をしていい結果の出たものやそうでない物も不定期ですが書いていきます。


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