足を動かすニューアイテム

こんにちは♪

ＧＬＯＷブログに久しぶりに
記事を書かせていただきます・・・。

ピラティス担当杉山陽子です

ＧＬＯＷに通っていただいている皆さん！

最近お店にニューアイテムが増えたのを
ご存知ですか？？

それは・・・

これ。
リフレクションボールといいます。
（注：モヤットボールではありません。笑）

いろいろな使い方があるのですが、
これを、ＧＬＯＷピラティスでは、
足のリリースに使っています。

ピラティスでは、
身体中の骨を意識しながら
動かしていきますが、

もちろん足の骨も忘れてはいけませんよね。
足には・・・

じゃん！


こんなにたくさんの骨・
関節があります。

この骨や関節の配列が
筋肉のアンバランスによって
うまくいかず・・

本来あるべき足のアーチが
減ってしまっている方・・多いんです。
（アーチのお話は、この記事を参考にしてくださいね）

普段靴の中に押し込められて、
動くことを忘れてしまってる骨たちを・・・

こんなふうに
「キュー。」
「ゴーロゴロ」

こうすることで
縦アーチも意識しやすくなります。


横アーチへの意識。

横アーチが落ちてしまい、
この「力こぶ」ちゃんが出てこない人
意外に多いんです。

家でもやりたい！
っていう方の為に、

販売用にも少量入荷しておりますので、
ご入用の方はお声をかけてくださいね。
一個６３０円で～す


足がこうしてリリースされると
不思議・・・

ピラティスの呼吸が深くなったり、

身体がぽかぽかしてきたり、

足がつりにくくなったり・・・。

やっぱり身体ってつながっているんですね～