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足を動かすニューアイテム

こんにちは♪

GLOWブログに久しぶりに
記事を書かせていただきます・・・。

ピラティス担当杉山陽子です

GLOWに通っていただいている皆さん!

最近お店にニューアイテムが増えたのを
ご存知ですか??

それは・・・
CIMG2054.jpg
これ。
リフレクションボールといいます。
(注:モヤットボールではありません。笑)

いろいろな使い方があるのですが、
これを、GLOWピラティスでは、
足のリリースに使っています。

ピラティスでは、
身体中の骨を意識しながら
動かしていきますが、

もちろん足の骨も忘れてはいけませんよね。
足には・・・

じゃん!
091026_2118~01

こんなにたくさんの骨・
関節があります。

この骨や関節の配列が
筋肉のアンバランスによって
うまくいかず・・

本来あるべき足のアーチが
減ってしまっている方・・多いんです。
アーチのお話は、この記事を参考にしてくださいね

普段靴の中に押し込められて、
動くことを忘れてしまってる骨たちを・・・
CIMG2047.jpg
こんなふうに
「キュー。」
「ゴーロゴロ」

こうすることで
縦アーチも意識しやすくなります。

CIMG2052.jpg
横アーチへの意識。

横アーチが落ちてしまい、
この「力こぶ」ちゃんが出てこない人
意外に多いんです。

家でもやりたい!
っていう方の為に、

販売用にも少量入荷しておりますので、
ご入用の方はお声をかけてくださいね。
一個630円で~す


足がこうしてリリースされると
不思議・・・

ピラティスの呼吸が深くなったり、

身体がぽかぽかしてきたり、

足がつりにくくなったり・・・。

やっぱり身体ってつながっているんですね~
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