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鍼灸小話 ~ 貧血にアプローチ編 ~

チャーミング杉山さんから
『貧血バトン』を受とりました
(受け取らされた、かな…)
しがない鍼灸師です


ただ、最初に言っておきたいのが
鍼灸でツボを刺激したら
次の日には「ヘモグロビンちゃん」が
体中に溢れるし漏れ出るし、たまらんわい!
なんて事は出来ないんですよね

それじゃあどういうアプローチになるのか

飯、好っきゃねん

簡単に言えば、胃腸の調子を改善し
栄養素を取り込みやすい状態にしていく、です



また東洋医学には「気は血を生ず」という考え方があります
その考えにのっとり『気』をしっかりと補ってあげることで
『血』に栄養を与え、貧血へアプローチしていきます


とはいえ、基本となるのはやはり日々の食生活
もともと身体への吸収率が悪い「鉄」
食事をする時の注意点もいくつかあるんです

①やっぱり動物性(ヘム鉄)の方がええな~

②ビタミンCとの相性は抜群
  植物性(非ヘム鉄)の時は特にタッグを組ませて

③クエン酸やリンゴ酸も良いパートナー

④植物性(非ヘム鉄)は動物性(ヘム鉄)と一緒にとると
  ええですよ~(野菜と肉は一緒に、ですね)

⑤タンニンには気をつけろ!
  コーヒー・紅茶・濃い緑茶は鉄の吸収を妨げちゃう
  食前食後はちょいと控えましょう

⑥鉄鍋(フライパン)は名脇役!使いこなしましょう

⑦それでも足りなきゃサプリメント~☆
  摂るなら「ヘム鉄」ちゃんを


最後はもちろん、ツボ押しですね~(今日は二箇所です
最初はお腹
お腹の、ツボ
おへそから下に4㎝前後の、そこです
ここは『気』を補ってくれるツボちゃん
ゆっくりと息を吐きながら押しましょう
ただ、押しすぎには注意してくださいね









続いては、脚
足三里ちゃん   足三里ちゃん・アップ
ここは以前
「風邪?お疲れ?編」の時も
紹介した足三里ちゃんです
詳しい場所や押し方は
そこを参考にしてくださいね


皆さんも貧血を克服して
ムッキムキのポパイを目指しましょ~
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