鍼灸小話 ～ 貧血にアプローチ編 ～

チャーミング杉山さんから
『貧血バトン』を受とりました
（受け取らされた、かな…）
しがない鍼灸師です


ただ、最初に言っておきたいのが
鍼灸でツボを刺激したら
次の日には「ヘモグロビンちゃん」が
体中に溢れるし漏れ出るし、たまらんわい！
なんて事は出来ないんですよね

それじゃあどういうアプローチになるのか



簡単に言えば、胃腸の調子を改善し
栄養素を取り込みやすい状態にしていく、です


また東洋医学には「気は血を生ず」という考え方があります
その考えにのっとり『気』をしっかりと補ってあげることで
『血』に栄養を与え、貧血へアプローチしていきます


とはいえ、基本となるのはやはり日々の食生活
もともと身体への吸収率が悪い「鉄」
食事をする時の注意点もいくつかあるんです

①やっぱり動物性（ヘム鉄）の方がええな～

②ビタミンＣとの相性は抜群
　 植物性（非ヘム鉄）の時は特にタッグを組ませて

③クエン酸やリンゴ酸も良いパートナー

④植物性(非ヘム鉄)は動物性(ヘム鉄)と一緒にとると
　 ええですよ～（野菜と肉は一緒に、ですね）

⑤タンニンには気をつけろ！
　 コーヒー・紅茶・濃い緑茶は鉄の吸収を妨げちゃう
　 食前食後はちょいと控えましょう

⑥鉄鍋(フライパン)は名脇役！使いこなしましょう

⑦それでも足りなきゃサプリメント～☆
　 摂るなら「ヘム鉄」ちゃんを

最後はもちろん、ツボ押しですね～（今日は二箇所です）
最初はお腹

おへそから下に４㎝前後の、そこです
ここは『気』を補ってくれるツボちゃん
ゆっくりと息を吐きながら押しましょう
ただ、押しすぎには注意してくださいね









続いては、脚
　　　
ここは以前
「風邪？お疲れ？編」の時も
紹介した足三里ちゃんです
詳しい場所や押し方は
そこを参考にしてくださいね


皆さんも貧血を克服して
ムッキムキのポパイを目指しましょ～