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メリハリBODYへの道~メタボの話~

こんにちは

久しぶりの「メリハリBODYへの道」シリーズ♪
担当は杉山 陽子です♪


最近ガソリン代が上がって上がって・・。
原付にガソリンを入れて、千円出したら・・・
おつりが3円しか返って来ませんでした(笑)
高くなりましたね~

でも最近「ママチャリ」の売れ行きが好調だそうです♪
これで、ちょっとそこまで・・だったら自転車を使おうって人が増えたら、
エコだし、メタボリックな人も減る?!
一石二鳥ですね。


ということで今日はちょろっとメタボリックシンドロームのお話。


平成20年4月からの医療制度改革の一環で、
「特定健診(健康診査) ・保健指導」が始まり・・
もう検診を受けた方もおられるでしょうか。

内臓脂肪の蓄積を見るために、腹囲の計測が入りました。
メタボ


男性 85cm以上 女性 90cm以上だとメタボの危険が・・・!
というのはもうご存知ですね

内臓脂肪がたまると、見た目にもかっこ悪いだけでなく、
動脈硬化等をを引き起こします。
それにより、高血圧・・更には、脳卒中、心筋梗塞を引きこすので、
実はとっても怖いんです!!

内臓脂肪は1日で減ったり増えたりするものではありません。
喫煙・飲酒・寝不足・過食・運動不足などの不規則な生活習慣が
長年かけて内臓脂肪の蓄積を引き起こします。

根気良く少しつつ、生活習慣を改善していくことが大切ですね。


そんなお話や、特定健診の結果用紙を見ながら、メタボ度チェックができる
シュミレーション等情報満載のサイトが、私が所属する関西トレーナーネットワーク
のブログで紹介されていたので、ここでも紹介させていただきます~♪

METABOO!

皆さんは・・・大丈夫かな♪♪

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