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鍼灸師からのお知らせ

こんにちはです
沖縄料理は大好きだけど、
「海ぶどう」はいつからあんなメジャー商品になったのか…
不思議に思っている、鍼灸師です

まったく話は変わりますが、GLOW鍼灸院からのお知らせです

8月1日から鍼灸院で保険が使えるようになります
かかりつけの医院・病院の医師に 『同意書』 を書いていただければ、
鍼灸治療を今までよりも手軽に受けていただけます

肘にお灸  温か~い灸頭鍼


例えば…
  保険の自己負担割合が3割の方
   ショート  2,100円  →  1,050円
   ロング   4,200円  →  3,150円

  保険の自己負担割合が1割の方
   ショート  2,100円  →  730円
   ロング   4,200円  →  2,830円     など


ただし、注意点も少しあるんです。
1.健康保険で受けられる疾患
 リウマチ         :手・膝などの関節が腫れて痛む
 腰痛症         :腰の痛みや重だるさ
 五十肩         :手が挙がらない・手の痛み
 頚腕症候群      :首・肩・腕に痛み・しびれ
 頚椎捻挫後遺症   :交通事故等のむち打ちの後遺症等
 その他疼痛を主症とする類似疾患


2.病院・医院と併用が出来ない
 鍼灸で治療を受けようとする病名と、
 同じ病名(例えば腰痛,頚椎捻挫後遺症等)で
 医院・病院などへ現在かかっている場合、及び薬が出ている場合は、
 鍼灸の保険は適用されないんです。


3.同意書の有効期間は3ヶ月
 1回目の同意書での有効期間は3ヶ月です。
 3ヶ月を超えて治療を希望する場合は、
 1回目に同意書を頂いた医師に3ヶ月毎に確認をとれば有効になります。
 この確認に書類は要らず、口頭でかまいません。


と、書いてはみましたが、わかりますか
「私の症状は保険がきくの?」
「まだまだよく分からない…」
等など、分からないことがあれば鍼灸師・大釜まで
直接でも、電話でも、メールでも、気軽に相談してくださいね
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キャンペーンのお知らせ

皆さんこんにちは♪

いよいよGLOWスタッフブログも
なんとっっ♪
3000アクセスを超えましたっっ
本当に・・ご支援ありがとうございます


今日は、主に会員様へ・・・・
GLOWスタッフからのお知らせです

春に実施して・・大好評だった
「お友達紹介キャンペーン」が
この夏にも帰ってきました~

題して
『夏のお友達紹介キャンペーン
(↑そのままです・・・笑)

運動に興味のある、ご家族・お友達が、
GLOWにご入会いただくと・・・・
会員様にも、紹介されて入会いただく方にも素敵なプレゼント

あなたの身近な人と一緒にGLOWに通って・・
僕達ジム友~!
このようなジム友をたくさん作りませんか~!!
さて問題です♪
この苦しそうな・・うしろ姿の3人は誰でしょうか~(笑)


ヒント・・・もう少しアップ・・・。
僕達ジム友~!②
っって・・すぐわかりますね(笑)



とりあえずは、きっかけにマンツーマントレーニング体験1H¥2,100がオススメ♪
その方だけに合ったトレーニングやコンディショニングを
GLOW名物トレーナーと一緒に体験していただけます♪

ご予約はお気軽に・・横のメールフォーム
下記の電話番号まで・・♪
お待ちしております

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
フィットネスクラブGLOW
072-729-1890
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

夏バテを乗り切ろう♪

皆さんこんにちは♪


毎日・・ビールが欠かせない杉山陽子です
今日は我慢しよーーっと(笑)


先日GLOWの、超やり手(いろんな意味で・・笑)鍼灸師が
夏バテのお話を掲載しましたが・・、ツボを押して元気に夏を乗り切れていますか??

今日は「土用の丑」です♪
そうです♪うなぎを食べる日です!!
もう皆さん食べましたか??

「土用の丑」の「土用」は古代中国の暦法の
陰陽五行思想に由来する期間で各季節に1回やってくるそうです。
その中でも、夏の土用の時期は暑さが厳しく夏ばてをしやすい時期ということで、
昔から「精の付くもの」を食べる習慣があり、夏バテ防止のために
ウナギを食べるという習慣が定着したそうです♪

うなぎはA・B1・B2・D・Eなど、ビタミンがたっぷり♪
それだけでなく、美肌に欠かせないコラーゲンや、貧血予防の
コレステロールによる動脈硬化の改善に役立つ亜鉛などの栄養も取れるんですよ。

私が注目したいのはビタミンB1
ビタミンB1は、ご飯やパン、砂糖などの糖質を分解する酵素の活動を助け、
エネルギーに変えやすくしてくれるんです。

ビタミンB1が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、
疲れやすくなったり、むくみ、などの症状が現れます。

また糖質は、脳や神経の唯一のエネルギー源でもあるため、
糖質だけではなくビタミンB1も不足すると、
集中力がなくなったり、イライラすることも・・・・

ビタミンB1はうなぎはもちろんのこと、豚肉玄米にもたくさん含まれます。
これらを取って、エネルギーを生みやすくして、
夏バテ知らずの身体を作りましょう♪♪
鰻丼弁当
ちなみに私は、夜ご飯はゆっくり食べる暇が無いので、
お昼に鰻どんぶり弁当を持参♪
もちろんご飯は玄米入り雑穀ご飯です~♪
そして鰻には、残念ながらビタミンCが全く含まれないので、
あるお客様が畑で育てて、プレゼントしてくださったプチトマトを一緒にぱくっ♪


「おいち~


これで夏バテ対策完璧♪(笑)

今日食べ損ねた人も・・・夏の間に是非食べてくださいね♪

お知らせ!

こんにちは~

毎日、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?
夏といえば、海に花火にイベント盛りだくさんで毎日わくわくな三浦です



今日は、YOGAインストラクターの佐園智江子さん紹介です
サエンさんの画像

北摂を中心に活動されている方で、
今は、フィットネスクラブでyogaレッスンを担当していらっしゃいます


佐園さんのyogaは、
頭の先から足の先までしっかり動かしてて全身を調整するコンディショニングヨガです!

わたくし、三浦もプライベートでレッスンしていただいたことがありますが・・・
すんごく気持ちよくて、レッスン後にはスーーーーっと何かが抜けていくような感じでした

激しい動きはなく、自分のペースで出来るので、心身ともにリラックスできました

初めての方でも、安心して参加できる空間です


そんな佐園さんがプライベートレッスンをスタートしま~す



記念すべき第1回目
8月4日(月)19:30~20:30

お問合せ・予約受付は
『YOGA☆s』ブログにて行っております

または、 yoga-s@hotmail.co.jp へメールをお願いいたします

初期登録料   ¥1000(税込)
1Lesson     ¥2500(税込)
初回お試し    ¥1500(税込)
全レッスン完全予約制(最大8人まで)
場所        フィットネスクラブ GLOW


基本は月曜日19:30~20:30ですが、他の曜日・時間でも
先生に直接相談することもできます




私が思うに・・・
フィットネスクラブのレッスンとプライベートのは違いは?!

プライヴェートな空間での少人数制
アロマの香りによる癒しの空間
先生との距離が近く、よりわかりやすくアットホームなレッスン
GLOWの爽やかなスタッフがお出迎え(笑)

b0160223_82368.jpg


ご自身の体のケアをする方法はたくさ~んありますよね
その中の一つに『YOGA☆s』を取り入れてみてはいかがですか?


まずは『YOGA☆s』をクリック、クリック


また、皆様のお役に立つ情報を発信していきま~す

「お家で出来る簡単エクササイズ」

皆さんこんにちは♪

杉山陽子です

猛暑ですが夏バテしていませんか??



さて大好評の(!?)動画シリーズです。

前回は「オフィスで出来る簡単エクササイズ」がテーマでしたが、
今回からは、「お家で出来る簡単エクササイズ」です。

第1回目の今回は編。


皆さん足の裏や足の指周りの筋肉や骨って・・
普段意識されていますか??

人間は2足歩行なので、立った姿勢では、
足の裏が、唯一の床との接地面になります。
この狭い面積で、体重を支えているので、
実は足の裏はとても大事な場所なんです。

にもかかわらず、普段、幅の狭い靴の中に押し込めてばかりに
なっていませんか?


横アーチ   縦アーチ2
『健康な足』には、写真のように、
地面からの衝撃をまず最初に緩和させる役割を持つ
縦アーチと横アーチがあります。


アーチ1
このアーチがクッションの役割をすることで、
衝撃を吸収してくれています。

アーチが正しく機能することで、
立った状態で、正しい姿勢をしっかり保ったり、
長時間立ったり歩いたり、運動したりできるのです

近代社会では、このアーチがつぶれている人が多く、
扁平足、開張足、外反母趾等のトラブルを引き起こしています。



今日はこのアーチをしっかり作り、
膝・腰の痛みを防ぐ為の簡単エクササイズを紹介します♪


このエクササイズで、長時間歩いても、立ちっぱなしでも、
疲れにくい足を作りましょう♪

鍼灸小話 ~ なんか身体がだる~い編 ~

こんにちは
ふりゃふりゃ泳ぐクラゲを眺めるのが好きな、鍼灸師です

7月も半ばを過ぎて (いつの間にか「梅雨明け」したし…)
気持ちも気温も夏本番

そして、夏は暑い

だから体は自然と汗をかいて体温を調節しようとします。
これは自律神経の働きなんですよ。
ただ、冷房の中にずっといたり、逆に外と室内を出たり入ったりしていると
自律神経が対応できなくなって体調を崩す原因になることも…

さらに、暑くなるとつい冷たい物をガブガブ飲みすぎてしまいますよね
こんな生活をしていると食欲がわかず、身体もだるいし、
「3食ともそうめんでいいっす…」
な~んて典型的なセリフをはいちゃう夏ばてさんになりますよ。

当然口当たりの良いもの(例えばそうめんやうどん、そば等など)
ばかり食べていると栄養もかたより、
夏ばてをずるずる引きずってしまいます


そんなときはこの 『ツボ』 を押してください
足の裏にあるツボ
湧泉1

足の親指の裏の膨らみのそばで、足の指を曲げたときにできるくぼみの、そこです
湧泉2

このツボは身体の水分の流れを調整してくれ、疲れやだるさに効きます
押すだけでも良いですが、同時に温めてあげればより効果的です。

またこのツボと一緒に 『風邪?お疲れ?編』 で紹介した
『足三里』 を押すことで弱った胃腸を助けることができ、ダブルアタックですよ。

メリハリBODYへの道~メタボの話~

こんにちは

久しぶりの「メリハリBODYへの道」シリーズ♪
担当は杉山 陽子です♪


最近ガソリン代が上がって上がって・・。
原付にガソリンを入れて、千円出したら・・・
おつりが3円しか返って来ませんでした(笑)
高くなりましたね~

でも最近「ママチャリ」の売れ行きが好調だそうです♪
これで、ちょっとそこまで・・だったら自転車を使おうって人が増えたら、
エコだし、メタボリックな人も減る?!
一石二鳥ですね。


ということで今日はちょろっとメタボリックシンドロームのお話。


平成20年4月からの医療制度改革の一環で、
「特定健診(健康診査) ・保健指導」が始まり・・
もう検診を受けた方もおられるでしょうか。

内臓脂肪の蓄積を見るために、腹囲の計測が入りました。
メタボ


男性 85cm以上 女性 90cm以上だとメタボの危険が・・・!
というのはもうご存知ですね

内臓脂肪がたまると、見た目にもかっこ悪いだけでなく、
動脈硬化等をを引き起こします。
それにより、高血圧・・更には、脳卒中、心筋梗塞を引きこすので、
実はとっても怖いんです!!

内臓脂肪は1日で減ったり増えたりするものではありません。
喫煙・飲酒・寝不足・過食・運動不足などの不規則な生活習慣が
長年かけて内臓脂肪の蓄積を引き起こします。

根気良く少しつつ、生活習慣を改善していくことが大切ですね。


そんなお話や、特定健診の結果用紙を見ながら、メタボ度チェックができる
シュミレーション等情報満載のサイトが、私が所属する関西トレーナーネットワーク
のブログで紹介されていたので、ここでも紹介させていただきます~♪

METABOO!

皆さんは・・・大丈夫かな♪♪

店長の独り言

こんにち



店丼


GLOW店長の川口卓也です





1周年パーティーおもしろかったどー





自分が喜びすぎ・・・




こんなにも皆様から愛されてGLOWは幸せです





今後も皆様が喜ぶ企画やイベントをしていきますね





次はクリスマスなんかもいいかな





まぁこうご期待で





さて話はかわって先日7月1日に、私の友達がお店をオープンしました


200807121709000.jpg



おめでとうー!





場所は四ツ橋線の本町と肥後橋の間ぐらいです

大阪市西区靭本町1-7-3 PAX本町ビル2F

『Slow-time Space 美癒(びゆぅ)』

TEL 06-6136-5357

営業時間:11時から21時(日祝は20時まで)で、土日祝は要予約です。






って何のお店やねん?






リラクゼーション(クイック・ボディ・フットのほぐし)(男女共に可)
クイック:630円~ etc
フット:1260円~ etc
ボディ:1890円~ etc
200807121706000.jpg
  

リンパドレナージュ(女性専用)のお店です
200807121707000.jpg

背中コース:3675円~ etc

値段は7月31日までのオープニングキャンペーン金額です





お近くにお勤めの方やお住まいの方!





是非






最近友達言われましたぁ!





「お前なぁ。人の店ばっかり紹介せんと自分の店紹介せいや!」






してるつもりなんですが・・・





ま、ま、ま、まいいかぁ!ポチョン・・






さあ!今日も笑顔で元気に






みなさんもファイト!

お詫び

この2日間ほどコメントが書き込めなくなっておりました





ようやく原因を突き止めました


        ↑


おせーよ(たしかに)





申し訳ありません





今後は気をつけます





コメントを書き込もうとしたのに書けなかった方





もとから書いていなかった方





今からでもコメント(OKパンチ)やや古です・・・





お待ちしております





今晩もみなさんが元気に眠れますように





店長 川口卓也




ありがとうございました♪その7~得点集計マンの鍼灸師編~

この夏は『そうめん』ではなく『つけ麺』をマイブームにと考え中の、鍼灸師です

1周年記念パーチーに参加いただけた皆様、ありがとうございました
また今回は残念ながら参加できなかった方からもたくさんのご支援をしていただき、スタッフ一同、ホンットーに感謝しています

またいろいろな催し物をしていくつもりなので、時間・予定が合えばぜひぜひ参加してくださいね

パーチーの内容は僕以外のスタッフがたっぷりと書いているので、参加できなかった方もな~んとなく想像できるかな
ほんとに楽しくて、美味しくて、面白い会になりました
個人的にはヒゲオヤジイケメンにおいしいところを全部持っていかれて若干悔しがっとります


杉山さんが載せている集合写真、ここまで変顔をされている人が少ないとは…
そしてスタッフのB型コンビ変顔イメージが、まさか白目で一致しているとは…
まるで神社の狛犬(こまいぬ)に見えたのは僕だけでしょうか(二人ともおそろいの蝶ネクタイやし)…
これからもGLOW共々B型のシーサーコンビを暖かく見守っていてください

ありがとうございました♪その6~yogaオリータ編~

こんにちは
yoga担当オリータです
先日はGLOW一周年パーティご参加ありがとうございました


折田yoga風景
1周年ヨガ

普段yogaレッスンになかなかご参加いただけない方々に体験いただき嬉しく思っております☆


パーティでは皆さんの笑顔に感謝
持ち寄ってくださった美味しいご馳走に感激
楽しい時間を本当にありがとうございました

普段、火曜日夜しかおりませんレア折田ですが
また今後とも宜しくお願いいたします(*^^*)

GLOWオープンから一年・・・本当にあっという間でした。
毎日いろーんな事の積み重ねを大切にしたいと思っております。
また、皆さんと楽しく気持ちよく、身体を動かしていけたら嬉しいです

次なる一年も皆様が健康でありますように
ありがとうございました
折田真弓

ありがとぉーございました☆その⑤~イケメンチーム・・橋本編~

こんにちは橋本です

6日の一周年記念パーチー無事終了しました

ボクササイズでは皆さんうまく動いていただけず・・・すいませんでした
イケメン&P


パーチーでは司会進行を努めさせていただきましたが、程よくグダグダでよかったのではないかと思っとります


みなさんの持ち寄り一品も美味しいものばかり感動の雨あられでした後の仕事が無ければ飲みたかった

Wii大会も大盛り上がりの中、橋本チームは3位に甘んじてしまいました


ご参加いただいた皆さんは楽しんで頂けましたか何よりもお客様が楽しくなければ成り立たないパーチーですので皆さんの感想もぜひお聞かせください

来れなかった方々も日頃GLOWを応援していただき深く感謝いたしております次回(阪神優勝パーチー笑、現実的なのは忘年会かな)ではぜひ参加してくださいね


今回はスタッフの違う一面をたくさん見ることが出来ましたそんな中杉山さんが「魅惑の鍼灸師」大釜君・・。本気の変顔しすぎです(笑)と書いてましたが、その大釜さんの真反対側に一匹ゾンビが迷い込んでおります(笑)ぜひこの心霊写真もチェックしてみてくださいね拡大すると良く分かります

1周年パーチー4

ありがとうございました♪その④~カメラマン杉山編~

皆さんこんにちは。
昨日から続いている「1周年感謝!」スタッフリレーその④は
写真担当・・・・・杉山陽子です

この記事を読む前に・・・・是非前の3つの記事も読んでくださいね♪

その3つの記事にあるように、7月6日にGLOW1周年記念パーティが開催されました。

スタジオでは特別無料レッスン3本立て
 皆さん・・筋肉痛になっていませんか?笑
        
ジムスペースでは無料カウンセリングゥ~♪
 こちらにはこのブログを見ていただき遠方から脚を運んでくださった方も・・
 本当にありがとうございました!!
 
最後は持ち寄りパーチー 
皆さんの持ってきてくださった料理や、スイーツ、飲み物・・・。
 とっても美味しくって・・・・食べすぎちゃいました
 
 写真をたくさん撮りましたが、皆さんとってもいい顔で写っておられましたよ♪
 もうっ皆さん!美味しいもの食べてるときは、
 トレーニング中には見せたことが無い・・とってもいい顔になるんだからっっ(笑)


そして記念撮影
まずは真面目にパチリ♪
1周年パーチー5


そして・・・
「は~い♪面白い顔して~(笑)♪」
パチリ!!

1周年パーチー4
あの・・「魅惑の鍼灸師」大釜君・・。本気の変顔しすぎです(笑)

その他の皆さんの個人写真は、7/14(月)以降順次・・・
フィットネスクラブGLOWにチェックインされた時に
CDに焼いたものを直接お渡しいたしますので、
お楽しみに~~

ありがとうございました♪その③~勝負運最強ヒゲオヤジ編~

チームヒゲオヤジのリーダーHIGEOYAJIです

昨日7月6日に行われたパーチーには多くの皆様に参加していただき、スタッフ一同とても嬉しく思っています。
また今回参加できなかった皆様も、是非次回のパーチーの参加お待ちしております

今回のチーム対抗Wiiスポーツではヒゲオヤジチームの圧勝でした

最強ヒゲオヤジチームへの挑戦者・・・
次回現れる事を楽しみにしたますよ

ありがとうございましたぁ♪その②~企画リーダー三浦編~

昨日は、GLOW一周年記念パーチーが開催されました

たくさんの方にご参加していただき、わいわいがやがや 
アットホームなほんわかパーチーとなりました~

そして、みなさんに持ち寄っていただいた一品一品が、これまた美味しい


 みなさん、本当に楽しい時間をありがとうございましたぁ 


名司会?!こと、イケメンスタッフ橋本くんの 挨拶からはじまり、
ヒゲオヤジさんの 乾杯のご挨拶!

その後、ご会談!!
お客様同士も初めて顔を合わす方もいらっしゃったので、
まずは自己紹介からスタートでした

自然と輪になり、お話をしている皆さんを見て、
あぁ~繋がっているなぁ~と一人でほっこりした気持ちになっていました
やっぱり、『人との繋がり』って、あったかですね~


それにしても、みなさん美味しそうにがっつり食べてましたね~!

そこで、ドS店長が一言・・・

『今日だけですよ!!!そんなにたべていいのは

いつも、食事に気をつけている方も、開放感に満ち溢れていました(笑)


 飲み物係は折ちゃん。  
 写真係はおすぎさん。  
 食べる係りは私。(笑)

役割分担していないのに関わらず、このチームワーク!!!

私の中では、大満足なパーチーとなりました
みなさんはいかがでしたか?

これを機に、みんなで遊べるイベントをまた企画していきたいと思います
あれやってみたいこれやりたいなんでも  です! 
なにかピンときたものがありましたら、声をかけてくださいね


今後とも、よろしくお願いいたします

三浦さなえより

ありがとうございました!その①~てんちょー編~

本日は皆様ありがとうございました!
一周年記念パーチーの記事はまた後ほど詳しくのせますね。



ただ一言皆様に感謝をお伝えしたくて書き込みました!

また皆さんと盛り上がれる機会をどんどん作っていきますのでよろしくお願いします!!!


店長  川口卓也

感謝!!!

こんにちは
店ぽー

GLOW店長の川口卓也です





昨日7月2日でGLOWは1歳の誕生日を迎えました




ありがとうございます





1年間支えてくれた会員様やスタッフのみなさん、GLOWに少しでもかかわった皆様に感謝の気持ちでいっぱいです!





うれしいかぎり!!あ~ざ~っす!





7月6日は>『一周年記念パーチー』GLOWらしいアットホームなおもてなしで、皆様に楽しんでいただきたいと思っております






来られる方はお楽しみに





今からでも来れそうな方はご連絡を





皆様これからもよろしくお願いいたします





追伸:::::





毎週木曜日の20時から『日頃の感謝を込めて 腹筋』のクラスを開催しております!





毎週色々なトレーナーが皆様のお腹に感謝の気持ちを、心から筋肉に伝えます





ちなみに本日7月3日の担当は私が勤めさせていただきます





なかなか家で1人で腹筋ができないあなた





集合でござんす

プロフィール

グロウスタッフ

Author:グロウスタッフ
ようこそ!GLOWブログへ!
大阪府箕面市にオープン致しました
「マンツーマン専門フィットネスクラブGLOW(グロウ)」
マンツーマントレーニング専門のジムと鍼灸院が融合したフィットネスクラブです。
オモシロ店長と、ここで働く個性豊かなトレーナー達♪
そんなみんなで作るブログです!!

お問合せ

フィットネスクラブGLOWでは、【パーソナルトレーニング体験¥3,000/1H】や、 【ピラティスパーソナルトレーニング体験¥3,000/1H】等、お手軽な体験メニューをご用意しております。 まずは下記から気軽にご希望をお聞かせください。 お問合せお待ちしております♪

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