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オフィスで出来る簡単エクササイズ パート2

こんにちは♪

最近家でスタバのアイスコーヒーを作る
ことに凝っている杉山陽子です

氷をたっぷり入れたサーバーに、
引き立ての豆・・そして熱いお湯で落としたコーヒーが、一瞬に氷で冷やされ・・アイスコーヒー
うま~~い


さぁ♪今日は第1弾から少し期間があいていました、
オフィスで出来る簡単エクササイズ・・・


前回、張り切って2つも載せて・・・
だいぶデータが重かったと思うので、
今回は短編×2にしました。

まずはその中の1つ目・・
「肩こり対策編・・その①」です。

「肩こりは」僧帽筋という、首の後ろから
背中にかけてひし型についている筋肉や、
肩甲骨周りの細かい筋肉の動きが悪くなることで、
血行が悪くなったりすることから
起こるといわれています。


そこで・・オフィスの椅子に座りながら、
肩甲骨をしっかり意識して、それらの筋肉を動かすことを
目的としています♪

ぜひやってみてください♪


今回は・・・モデル不足により・・
てんちょーさんの一人舞台です(笑)

ではどーぞ♪
(その①ってことは・・・その②もありますのでね。 お楽しみに

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