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鍼灸小話 ~ 夏に冷えたよ編 ~

お久しぶりです
「カフェ・オレ」と「カフェ・ラテ」の違いがぼんやりとしている、鍼灸師です
コーヒーとミルクで…ミルクが?…コーヒーを?…

そんな話はおいといて
威勢良く「梅雨入りです。今年は早いですね~」と言ってたら、夏を思わせるような暑さが
これからは冷房に除湿に、エアコンが大活躍する季節がやってきますね。
ただ、きき過ぎると逆に寒くなってしまい、薄手のシャツなんかを羽織るはめに
こんな環境に慣れてしまうと身体もスッキリしないし、夏なのに冷え性が悪化なんてことも…

今年こそ夏の『冷え』との付き合い方を見直しましょう
①首周りやお腹は冷やさない
 暑くなるにつれて服装も薄手で肌の露出が多いものになります。
 特に女性のファッションは、目のやり場に困るくらい凄いものがありますよね
 人間の身体には脳や内臓を優先的に守る機能が備わっています。
 だからお腹や首周りが冷えると、そこに血液を集めて温めようとするんです。
 ということは手や足の先っぽにまで血液が回らないんです(冷え性まっしぐら
 お腹や首周りを触って冷たかったら、手で擦ったり肌着や上着を重ねて温めて
 くださいね。

②冷たいものや生ものの取りすぎに注意
 夏は暑いし汗もかく。
 そんなときは冷たい飲み物を一気にキュ~っと飲み干すのが、たまらない
 気持ちは痛いほど分かりますが、手足が冷えてる時は特に控えましょう。
 胃腸が冷えすぎちゃいますからね

③夏でも熱いスープや味噌汁
 特に朝飲むのがオススメ
 起きたばっかりは体温も低く基礎代謝も落ちてますから。
 身体が冷えたときやお腹が冷たいときもグ~ですよ

④最後はやっぱり 『ツボ]』 ですね(笑)
 内くるぶしのてっぺんから指4本分上がったところ
 三陰交2

 三陰交1
 骨の 「きわ」 で押したら痛~い、そこです
 ここを痛すぎない程度の力でこまめに押しましょう
 また足湯でひざの下全体を温めたり、適度な運動で筋肉を動かすことも冷え
 対策には効果的ですよ

 このツボは冷え以外に生理痛や月経不順など特に女性にもってこいなんです
ただし妊娠初期の方やツボを押して症状が悪化された方は中止してくださいね


「カフェ・モカ」は、チョコですよね…甘い…チョコ…
ほな「カフェ・オレ」と「カフェ・ラテ」は…
もうなにも考えずにミックスジュースを頼みます
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