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店長の独り言

こんにちは
GLOW店長の川口卓也です

だんだん暑いと思う日が増えてきましたね
皆さんは、暑いのと寒いのどちらが好きですか
私は両方とも大好きですが、どちらかと言うと“暑い”ほうが好きです
ジリジリと日に焼ける感覚がたまりません
おかげで背中はシミだらけ
また今年も日焼けせねば隠れない
楽しい背中なのです

さて今回は密かに?GLOWの会員さん達の中でブーム?になっているランニングマシンのお話
当店GLOWでは、SenohのLABORDO・XP70/XP55を使用しています
懺悔台

このマシンは消費カロリーの目安となる食品が映し出されます

キャンディー

これはスタート時から25kcalまでのキャンディー

このように画面に映し出されます
会員さん達の疑問はどこまであるのだろうか
ちなみに私がトレーニングしている時は、『ロースステーキ』までは確認していました
皆さんにも伝えていたのですが、ある会員さんが私のひとつ先の『カツ丼』までいってしまったのです
見かけによらず負けず嫌いな、私はそのとき「絶対抜いたる」とメラメラしていました
大人なので顔には出しませんでしたが

まあこんな大人気ない理由からその全容を確かめることに
全部自分で確かめるんや
と言う方はこの先は読まないでくださいね

まずは先ほども出てきましたが
キャンディー

キャンディー
これでもゆっくり時速5km程度で歩くと約7分かかってしまいます

さらに25~50kcalは
カフェオレ

カフェオレ所要時間14分
皆さんがお茶ャーしただけでこんなに歩かなければ…

50~75kcalは
バナナ

バナナ所要時間21分
運動前や朝ごはん時に最適なバナナ栄養価も高く、動く前にはオススメ

75~100kcalは
マグロずし

マグロずし所要時間28分
たった2貫のマグロ寿司が30分近くも歩かねばならない…
少しへこみますいやいやがんばって次に行きましょう

100~125kcalは
シシャモ塩焼き

ししゃも塩焼き
ししゃもと言えばビールが飲みたくなりますよね
どうしても肴にしか思えませんこんな私ですから毎回走る破目に・・・

125~150kcalは
ソフトクリーム

ソフトクリーム
ソフトクリームもおいしいですよねマイブームは回転寿司の函館市場の北海道ソフトクリームがお気に入りです

150~175は
プリン

プリン
以前プッチンプリンのHappyプッチンプリン(超デカイ)がコンビニで売られて話題になっていましたが・・・
あの大きさはこのカロリーでは収まらないのでは
それにしても『黄金比率プリン』うまいです

175~200kcal
ビール

私の大好物ビール
これを飲むために日々努力を惜しまない自分がいます

200~225kcal
日本酒

これまたもうひとつ好き好きな日本酒
ビールよりも大好きな日本酒
刺身とかで頂きたい少し前まではカロリーが高いので控えていたのですが、最近は・・・

225~250kcal
肉まん

冬のコンビにの定番の肉まん
しかしうまいのは、『三宮一貫楼』三宮に行くたびに思い出して食べたくなります

250~275kcal
ハンバーガー

ハンバーガー
私はモスチーズが大好物なんですが、あれはこのカロリーでは収まりません
最近気になるのは、ロッテリアの『絶品Wチーズバーガー』誰か食べた方!感想を聞かせてくださいな

275~300kcal
ギョーザ

ギョーザ
やっぱり『王将』ですか?いやいやいろんなところでおいしいですよね!
最近ハマッテルのは、伊丹空港の近くにある『かどや飯店』ここの餃子がめちゃうま
さらに『かどや丼&かどや麺』もはずせない感じのうまさです!
また今度紹介します

300~325kcal
ホットケーキ

ホットケーキ
最近食べてないなぁ・・・
昔はよく不二家でイチゴの乗ったカスタードクリームたっぷりのホットケーキを食べました!
また行こかな

325~350kcal
チーズケーキ

チーズケーキ
豊中にあるビストロ『疋田』のチーズケーキ知ってますか?
チーズ専門店のチーズケーキでナイスなお味です
ちなみに川西能勢口の阪急にも入ってます

350~400kcal
ここからはひとつにつき50kcalごとに
ショートケーキ

ショートケーキ
昔から生クリーム大好きな私はショートケーキの大ファン
どこが美味しいとか選べません

400~450kcal
ラーメン

ラーメン
飲んだ後の仕上げといえばやはりラーメン
ついつい食べてしまいます
いかーん

450~500kcal
ハム卵トースト

ハム卵トースト
今や日本でも朝ごはんの代名詞
炭水化物もたんぱく質も入ってて朝にはもってこい
サラダか果物をプラスしてくださいね

500~550kcal
ロースカツ

ロースカツ
揚げ物の代名詞的存在のロースカツ!
外で食べるとキャベツをイッパイおかわり出来るのがうれしいですね
昔、桃山台にあった『桃山』と言うトンカツ屋さんがあったのですが、なくなってしまって・・・
美味しい豚カツ屋を探してまーす

550~600kcal
カレーライス

カレーライス
過去に四日間12食連続カレーライスを食べた記録を持つ私
家で自分で作るカレーはかなり美味いっす
それと千里中央に昔からある『ジャンボカレー』今でもよく行きます

600~650kcal
スパゲッティ

スパゲッティ
意外と高カロリーなのがスパゲッティ
カルボナーラの大好きな私はもっとカロリー
時々近くにある『RyuRyu』さんで大盛りを食べています

650~700kcal
フルーツパフェ

フルーツパフェ
昔ケーキが4個ぐらい乗ってるパフェを目の当たりにしてマジィと驚き、それを全部平らげた姉の友達二人にさらに驚きました
今でもそんなパフェはあるのかなぁ

700~800kcal
パエリア

パエリア
リゾット派の私はなかなか食べないんですが、たまたま先日食べました
シーフードの香りがしててばっちグゥ~
また今度注文してみよっと

800~900kcal
ロースステーキ

ロースステーキ
肉と言えば『但馬屋』ここの肉はいつも感動しながら食べてます
あ~肉食べてー

900~1000kcal
カツ丼

追いついたー
カツ丼
昼ごはんはカツ丼ですよね
ただ先日会員さんで昼に、カツ丼大盛りとそばを食べたと・・・そして太ったと・・・
それはこの計算では軽く1500kcalオーバーですね


1000kcal以上は『えーーーーー!!!!!!』














マジっすか?


まさかのそう

まだカツ丼

1000kcalを過ぎたのに・・・まだカツ丼?もしかして終わり…
そうカツ丼以降は存在しませんでした
皆さんもカツ丼目指してがんばってくださいね

店長とブリちゃん


最後は私の懺悔台ことランニングマシーンの『ブリちゃん』と記念撮影

P.S.長々とお付き合いありがとうございました
今後も色々な事に挑戦していきます

P.S.2ランニングパンツは汗で濡れているだけです悪しからず


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オフィスで出来る簡単エクササイズ

みなさんこんにちは♪

フリー出席制のパン教室に入っておきながら・・・
3ヶ月ぶりに行ってきた杉山陽子です。
パンの作り方すっかり忘れてる~

今日は動画ブログ第2弾♪

GLOWスタッフによる
「オフィスで出来る簡単エクササイズ」です

GLOWに来ていただいている会員様にも、
デスクワークの方がおられて、
「日中座りっぱなしやから、腰やお尻が痛くって。」
「ずっと座ってたら夕方には足がむくんでパンパンやわ~」
というお声をよく聞きます。

そこでブログも見てくださっている方にも、
簡単エクササイズの御提案です♪

目的は
   ずっと圧迫されて、血液の流れが悪くなっている筋肉への血流を促す。
   動きの悪くなっている筋肉を動かし、柔軟性を取り戻す。
   仕事の合間のリフレッシュ

ということで
動画を撮りました~♪
まずは本編~♪



さてココから下は番外編です
当初・・出演者は、店長と橋本君でしたが・・・。
この2人がそろうとなぜか・・・画面が爽やかにならない・・(笑)

そして、

・ギャグがグダグダ・・。
・(イケ面番長・・のはず)の橋本君の顔が・・微妙・・!?
・店長日本語間違えすぎ・・(ちょっと探してみてください!笑)
・時間が長すぎるやろ~

とまぁ様々な理由からNGになった画像です。

でも2人のことをよく知る会員様達なら、このグダグダ感を
楽しんでいただけるやろう・・ということで、
NG編も載せます~

ではどーぞ♪
(注)ほんっとにグダグダですのであしからず・・

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ようこそ!GLOWブログへ!
大阪府箕面市にオープン致しました
「マンツーマン専門フィットネスクラブGLOW(グロウ)」
マンツーマントレーニング専門のジムと鍼灸院が融合したフィットネスクラブです。
オモシロ店長と、ここで働く個性豊かなトレーナー達♪
そんなみんなで作るブログです!!

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