FC2ブログ

プロボディビルダーさんに会いました~!!

こんにちは♪

またまた三浦さなえ&杉山陽子です♪

とうとうGWに入りました。
中には11連休という方も・・・いらっしゃるんじゃないでしょうか・・?

フィットネスクラブGLOWはGWも営業中です~♪
体験・見学もどしどしお待ちしております♪
(GW中の祝日は10:00~21:00の営業です)

さて、私達2人は、関西で、運動に従事している、
トレーナーやインストラクターの集まり
「関西トレーナーネットワーク」の中で、様々な活動をしております。

4/27(日)に、この
「関西トレーナーネットワーク」の事務局の方の企画で、
プロボディビルダー「山岸 秀匡」さんのセミナーが行われて、
私達2人、参加してきました~!!

山岸さんは、数少ない日本人のプロボディビルダーさんで、
ボディビルの世界最高峰の大会「オリンピア」という舞台に、
日本人で初めて立たれた方です。

私達、正直・・今までボディビルにはなじみが浅かったのですが・・

いやぁ・・凄すぎる身体です!

そしてとても大らかで、穏やかなオーラをお持ちの方!

そして何よりも・・・男前っっ!(笑)


この日はボディビルを身近に感じた2人でした

そして最後は写真をパチリ♪

山岸選手①
素敵な笑顔


山岸選手②
そしてなんと・・・・こんなリクエストにも応えてくださいました~(笑)


2人とも、山岸さんの人間性に惚れて・・大ファンになった1日でした。

今年も精力的にコンテストに出て・・・
オリンピアを目指されるそうなので・・応援しますっっ!
スポンサーサイト



店長の独り言

こんにちは
GLOW店長の川口卓也です

いよいよGWが始まりましたね
今年は天気も良いみたいで、最高の行楽日和になりそうですね
皆さんはどこかにお出掛けになりますか?
今年は海外も台湾や韓国など近場が人気とか・・・
全体的には連休が短いせいか海外旅行は少なめらしいですね
その影響で国内にいる方が多いのか、店の前の新御堂筋はSSOKに向かう車で大渋滞です

渋滞


私も少しお休みを頂いて琵琶湖に行ってまいりました競艇ではなく魚釣りに
多趣味な私ですが、釣りとスキーだけは幼少の頃から続けている暦20年以上の趣味なんです
スノボやサーフィン、カヌーetcもしますが
琵琶湖でボートに乗ってプカプカ釣りをしてる時に生きていて幸せだなと感じます

店長と魚
こんな大きな魚を釣りながら

久々に旧友達とリラックスした時間を過ごすことができ、しっかりリフレッシュしてきました
普段のリフレッシュは飲み過ぎた次の日に、ランニングマシン(GLOWでは懺悔台【ザンゲダイ】と呼ばれています)で懺悔の祈り(傾斜15%速度8km)を45分から60分行うぐらいでしたが
やはり外に出るのは気持ちがいいですね
皆さんも気持ちよくお出掛けして、美味しいものを食べて飲んでまた走るを繰り返してくださいね
運転などにはくれぐれも気を付けて

懺悔台


ちなみに私の愛用懺悔台は真ん中の通称ブリちゃんこと「ブリトニー」です(言ってるのは私の心の中だけですが・・)


さてでは恒例の『うまいもん食うたる!』
勝手に名前を付けてみました
いつまで続けるねんこの企画って感じですが、息抜き程度で考えていただければと

今回はGWと言うこともあって少し遠くのご紹介

兵庫県淡路島にある「たこせんべいの里」

神戸淡路鳴門自動車道の津名一宮出口でてすぐにあります。

ホームページ  http://www.takosato.co.jp/

たこせんべい


写真は店長一番のお気に入り「わさび小花」です

なんせ食べ出したら止まらないくらでも食べてしまうぐらいおいしいです
私もいつも淡路島を営業で回ってる方に頼んで買ってきてもらってます
ぜひGWに淡路島に行かれる方がおられましたらご賞味あれ
ちなみに今店には「わさび小花」が・・・

ではみなさんよいGWを

フィットネスGLOWをバーチャル見学♪~初動画~

こんにちは♪

今日は、GLOWスタッフ三浦さなえ&杉山陽子の2人から記事をお届けします

すぎ&さな


どんどん夏に向かって暖かくなってきましたね♪
皆さんナイスBODYの準備は進んでますか??

今日は、私杉山が、めちゃくちゃ最近新しくデジカメを購入したので・・
その記念に(!?)動画を撮りました~!!

基本的にスタッフ全員あまりパソコンを使いこなせてないので、
アップロードするのに・・てんてこまいでした・・(笑)

GLOWにきたことが無い方にも、GLOWの雰囲気を味わっていただこうと・・
「フィットネスクラブGLOW探検ツアー」を大公開します♪

コメントはかなり棒読みですが・・許してくださいね(笑)
最後に川口店長の「オチ」の決め台詞があったのですが・・
切れちゃいました(笑)

ではどーぞ


鍼灸小話 ~ 風邪?お疲れ?編 ~

春ですね
桜も終わりましたね
んで、天気や気温が安定しませんね

東洋医学で「春」は、冬の間に縮こまり固まっていた身体・筋肉が緩み出して運動を始めるにはもってこいの季節
が!
そのせいで寒さに対する抵抗力や免疫力が落ちてしまうのもこの時期の特徴
「春だし~、昼間は暖かいし~、薄着でえっか~
「なんならTシャツ、タンクトップでレッツゴ~!
なんて考えは、お止めください
肺や胃腸を弱らせて風邪を引いたり、お疲れがなかなか抜けきらないといったことを起こしちゃいます

今の時期、上着は薄手のものでも肌着は少し厚めのものを着たり、うがい・手洗いをしっかりしたり、怠りがちになっている基本の「風邪」対策をまだまだ続けてくださいね

こんな時に押して欲しいのがこの 『ツボ』 です

足三里1
膝を曲げて、膝のお皿の下に反対の手の人差し指を合わせ残りの3本をそっと添えます

足三里4
そのときスネの骨の外側で小指がある、そのへんです
押してズ~ンとひびく、そこです
足三里」と言えば聞いたことがあるって方もいはるかな
ツボの世界ではメジャーどころなので、知らなかった方はこの機会にぜひお見知りおきを

このツボは胃腸の働きを良くしてくれるだけでなく、ここに毎日お灸をすることを昔から「養生の灸」や「健康灸」と呼ぶくらい病気予防や健康増進に効果があります

ただし!このツボは胃酸の分泌を良くするため胃酸過多の方や、ちいさいお子様は控えてください

上のツボ話とは一切関係が無いことですが…
「ちいさいお子様」って、なんかおもしろい言葉ですよね
「お子様」だけでも十分ちいさい子やんか、と…

ありがとうございます♪

お天気の悪い日が続いていますが・・
皆さんお元気ですか??

GLOWスタッフ・・ブログ担当の杉山陽子です

フィットネスクラブGLOWのブログもスタートして2ヶ月が過ぎ・・・
カウントを取り始めてから・・

1000アクセス突入しました~

わーい♪
皆さんほんとにありがとうございます♪

それぞれの記事にコメントも頂き、スタッフ一同、
めちゃくちゃうれしく拝見しています

これからもこのブログでは、
マンツーマン専門フィットネスクラブ・鍼灸院GLOWからの

・健康へのアドバイス
・トレーニングのお話
・ダイエットに役立つ情報
・鍼灸師からの・・日常で役立つネタ話
・大阪箕面の「美味しい・楽しい」地域情報    など・・

  
だけでなく、

GLOWに通ってくださるに方もそうでない方にも、
GLOWを身近に感じてもらえるような、

・スタッフの小話(しょうもない話含む・・笑)
・GLOWで起こったニュース
・キャンペーン情報    など・・・


個性あふれんばかりの・・・(笑)スタッフ達からの記事を載せていきます。

ですので、どしどし遊びに来てくださいね
ブログお持ちの方・・相互リンクもバンバン受けつけ中です

次は2000アクセス目指して・・・♪
これからも宜しくお願い致します

朝食のススメ ~メリハリBODYへの道~

みなさんこんにちは

「メリハリBODYシリーズ」担当の杉山陽子です
一応・・真面目な記事を担当しています(笑)

前回のこのシリーズでは食事のお話をしましたが、
記事を読んで、私と一緒にお弁当ライフを始めてくださった方もいて
めちゃくちゃうれしいです

今回も・・・もう一つ食事のお話
「朝食のススメ」です。

皆さん・・朝食ってちゃんと食べてますか??
忙しくって、いい加減にして食べたり食べなかったり・・・
夜遅く食べるから、朝お腹がすかなかったり・・。

私もそんな時期もありましたが、お弁当ライフをはじめた時から、
こちらも気をつけてしっかり取るように心がけています。


朝食にはいろんな効果があります。

・脳に糖分を供給できるので、脳が目覚め、集中力を高める  
  午前中の仕事の効率があがりますね♪
・体温が上昇するのを促し、体が目覚める  
  もちろん基礎代謝もUPします
・昼食以降の食事の、吸収率を抑える
  朝食を抜くと、胃の中が空になり胃酸だけになる時間が長く続きます。
  そうなると身体は飢餓状態を感じ、次に入ってきた食事のエネルギーを
  溜め込もうとします。そうなると、体脂肪も増えて・・・・・  
・胃腸の活動が活発化し、便秘を抑える
  女性にはうれしいお話ですね♪


そしてGLOWスタッフおすすめ!の朝ご飯メニューは
ズバリ「ごはん食」です!

「ごはん」は、ゆっくり消化・吸収されていきます。
なだらかに血糖値を上げ、長時間維持しますので、
脂肪を溜め込みにくく、脳にとっても非常に安定した糖の供給源になります。

またまた私の今日の朝食例♪
朝食

十六穀ご飯に続き、今日は玄米入りご飯 (食物繊維を取って体のお掃除♪)
レンコンのキンピラ、きゅうりのお漬物
ほうれん草ときのこのお味噌汁
たんぱく質を取るためにも、納豆は・・はずせません(笑)

時間の無いときにはおにぎり作って・・ぱくり♪だけでも!

店長の独り言

みなさんこんにちは
店長の川口卓也です
今日も元気です   

桜も散り始め、コート無しでも寒くなくなり、いよいよ春本番といった感じになってきましたね
GLOWのお客様やスタッフ達も色々な所に出かけているみたいで、土産話を聞きながら春の喜びを感じています

三浦トレーナーも花見に行かれたみたいできれいな写真をUPしてくれていました
私はと言うとタイプ的に「花より団子」派なもんで

今回もおいしい物をご紹介しちゃいます

まずは身体にいい?ダイエットに効く?と噂の唐辛子
みなさんもご存知のように唐辛子には
カプサイシンなる物が入っております
よくダイエットのサプリメントなどで耳にしますが、このカプサイシンなるものは唐辛子に含まれる成分で、体内に吸収されると脳に運ばれて内蔵感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活性ににさせ発汗を促します

原了郭


京都祇園にある「原了郭」の名物《黒七味》麺類や鍋、どて焼き、などなど何にかけてもおいしい黒七味です

「原了郭」
京都市祇園町北側267 (四条通の北側、八坂神社から近くです)
075-561-2732


さらに今日はもう一軒

箕面にあるなかなか買えないパン屋さん
予約が半年以上埋まっている超人気の幻の食パン

食パン


この食パンには何年も前からハマッテます
たまたま手に入ったのでご紹介
昔は1ヶ月待ちぐらいだったのですが、今はホテルなどにも卸している関係上なかなか入手困難になってしまいました
食べるなら間違いなくそのままか、サンドイッチが最高においしいぱんです
もちろん焼いてもおいしいのですが
一度食べたら病みつきになるパンです
根性のある方は一度行ってみては・・・

「マーヴェック」
箕面市箕面5-12-24
072-721-8691

ちなみにパンの方はただおいしいだけです

今日もみなさんが健康で元気いっぱいな一日でありますように

お花見♪

みなさん、こんにちは
お久しぶりの三浦さなえでございます

先日、行ってきました~♪ お花見に
今年は柴島の浄水場の通り抜けに足を運びました

ほぼ満開に近くて、とっても綺麗でしたよ

見ているだけで癒されるあの空間・・・幸せでした

さくら2


毎年、紅葉とお花見だけは外せないイベントなんです
自然の中に行くと心身ともにリフレッシュできるんですよね
あ、いや、決して病んでいるわけではないですよ


みなさんはどこかお花見に行かれましたか?
また、みなさんの癒しのスポットやアイテムはありますか?

ぜひ教えてくださーい
そして、来年は一緒に行きましょう~




GLOW自己紹介リレー6番手

GLOW自己紹介リレー6番手のヒゲオヤジです

身長:185cm(推定)
体重:100kg(推定)
100M走:9秒99

・・・・・・・・・・・・・上記を夢見る30歳です。

謎


私はスポーツが大好きでスポーツに携わる仕事がしたいと思い23歳で大阪進出
トレーナーの仕事を始めて7年が経ちました

そんな私が最近ハマっているトレーニングは「おしり」のトレーニングです
「おしり」には人間の身体のバランスが終結しているのではないかと感じています
「おしり」のトレーニングをし、「おしり」のバランスをとる事で立姿、ウォーキング姿勢なども改善されるのではないかと思う今日この頃

街を歩くと「おしり」が目に映り、トレーニング施設でも「おしり」に目が・・・
(いやらしい目ではないですよ鍼灸師さん

そんなこんなで日々面白いトレーニングはないのかと考えています
(「おしり」だけではないですよ)

こんな私と色々な話をしてみませんか?

個性豊かなスタッフと共にお待ちしております



さてここで問題
私はこのブログで何回「おしり」と記載したでしょう

正解者にはスペシャルトレーニングをプレゼント
もちろんドS店長公認



鍼灸小話 ~ 眠気なんて…編 ~

春ですね
ええ季節ですね
ただ、 眠気 が「なんぎ」ですよね 

昔から『春眠、暁を覚えず…』な~んてお言葉が残ってるくらい日本の はポカポカしてええ気候ですよね
けど、そんなええ気候も昼ご飯を食べた後の昼下がりは睡魔ちゃん大暴れ
あくびは出る、まぶたは下りて来る、しまいにゃ舟までこいで…ギッコギコ
大事な仕事や会議に睡魔ちゃんが寄ってきたらたまったもんじゃない

そんなときはこの 『ツボ』 を使ってください

手の中指の爪の生え際で人差し指側の、そこらへんです (爪の生え際の人差し指側の角から横に約2mmくらいなんで…そこらへんでです)
眠気のツボ


ここを反対の手の親指と人差し指でつまんで、ギュ~っと強めに刺激してください
眠気のツボ2


…痛いです
痛い顔ガマちゃん


ちなみに、このツボはイライラ気分を落ち着けてくれる効果も期待できるので試してください

車を運転しているときは 『ツボを押して頑張らなきゃ』 と無理をせず、どこかで仮眠(15分前後)をとって安全運転を心がけてくださいね

出来ることからコツコツ~メリハリBODYへの道~

みなさんこんにちは♪

GLOWスタッフの杉山です
早いもので4月に入って3日が過ぎ・・、
街には新入社員らしいフレッシュな方がたくさん増えましたね

引き続き・・
好評掲載中のメリハリBODYへの道です。

前回は食事の話。
むやみに食べるものを減らして、痩せようとするとかえって逆効果。
バランスの良い食事をしっかり食べたうえで、身体を動かして基礎代謝の高い身体をつくろう!
というお話でした

今日は個人的に私の実践例を・・♪

私杉山はただいま一人暮らし中
3月始めから半ば、忙しくって、ほとんど外食で過ごし・・飲み会もたくさん・・。
そうこうするうちに・・ん・・ちょっとお腹周りがもたついてきてない??
大変!ということで・・

まず、「お昼ご飯を、自分で作ったお弁当にして、もって行く」というのを徹底することに。
基本・・・作りおきなので製作時間は15分くらいでかんたんです

ランチ


ご飯はいつも十六穀米です。
(これでビタミンが採れるんですね~♪)
卵とウインナーを焼いて・・
(ウインナーの油分は、キッチンペーパーでトントン!と吸い取っちゃう)
タケノコとワカメの煮物、切り干し大根。
そして朝ごはんに作ったお味噌汁の残りをキャリーマグに入れて持参♪
一緒にお昼を食べた人と半分こして仲良く頂きました~♪
今日のお味噌汁の具は「きのこ」と「ごぼう」たっぷりです

お弁当グッズ


今は4月の新生活シーズンで、お弁当グッズもたくさん並んでました。
めちゃ可愛いお弁当箱もたくさん♪
そういうのをそろえて、やる気を出すのもオススメ
私も・・・ロフトでお弁当グッズをゲットしてきました。やる気出すぞ~♪

今まで、普段は1週間のうち、自分で作るのは1・2回で、
後は買ってきたお弁当を食べるのですが・・・。
とりあえず徹底するぞと決めてから2週間。

これを続けて変わったこと。
●お腹周りのもたつきがちょっと・・すっきり!?
 仕事柄、身体にぴったりしたウェアを着るのでこの辺には敏感になっちゃいます。

●仕事をする時等・・集中力が高くなった気が・・
 これは結局食品添加物をとる量が減ったからだと思います。
 コンビ二弁当は添加物や化学調味料だらけ。取り過ぎると、
 イライラしたり集中力が欠けてしまうそう。
 なので、これを始めたときに、「だし」も自分でとるように変えました。

ダイエットで食事を変えようとすると、一変にいろんなことを変えようとしてしまいますが、
急にいろんなものを我慢するのはオススメでないし、続きません。
まず、何か少しだけ変えてそれを続ける!!
そうすると身体は必ず変化しますよね♪
そしてもう変化しなくなったときは、そこでまたプラスα何かを変えたらいいと思うので。

まず朝食・昼食・夜食のどれか一つからでも・・・
私と一緒に、バランスの良い、身体が喜ぶ食事に変えてみませんか~??

鍼灸小話 ~ 乗り物酔い編 ~

春ですね
行楽の季節ですね
そして、飲み会の季節ですね

外の陽射しも少しずつ春らしくなり、 お出掛けごころ がうずうずしている方も多いのでは
そんな楽しいお出掛けも 「乗り物酔い」 になってしまった日にゃ~…
泣くに泣けないっす 

そんなときにはこの 『ツボ』 を使ってください

手首の横ジワから指 本分 (シワは…なんとなくでですからね
内関4


手を 「グー」 にした時、手首に現れる 本の腱(けん)の間
内関1

現れない人は(上の写真みたいにハッキリと現れる人の方が少ないかも )親指と小指を引っ付けて手首をちょっと曲げた時に “ピョコ” っと出てくる腱の親指側
内関2


ここを乗り物に乗る20~30分前から指圧してください
もしくはそこにお米 (おにぎりじゃないですよ) くらいの 『粒』 をテープで貼ってください
ちなみに、僕も乗り物酔いをする体質なんでこの 『ツボ』 はよく利用します

余談ですが…
この 『ツボ』 はお酒を飲みすぎて胃が むかむか している時にも効果があるらしいですよ

プロフィール

グロウスタッフ

Author:グロウスタッフ
ようこそ!GLOWブログへ!
大阪府箕面市にオープン致しました
「マンツーマン専門フィットネスクラブGLOW(グロウ)」
マンツーマントレーニング専門のジムと鍼灸院が融合したフィットネスクラブです。
オモシロ店長と、ここで働く個性豊かなトレーナー達♪
そんなみんなで作るブログです!!

お問合せ

フィットネスクラブGLOWでは、【パーソナルトレーニング体験¥3,000/1H】や、 【ピラティスパーソナルトレーニング体験¥3,000/1H】等、お手軽な体験メニューをご用意しております。 まずは下記から気軽にご希望をお聞かせください。 お問合せお待ちしております♪

名前:
メール:
件名:
本文:

カテゴリー

最近の記事

リンク

ホームページ

GLOWホームページ

カレンダー

03 | 2008/04 | 05
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

QRコード

携帯からのアクセスはこちらから♪

QR

FC2カウンター

Copyright © グロウスタッフ