健康と笑顔をあなたに～GLOW style～

鍼灸小話　

こんにちは

冬は大嫌いですが
鍋料理は年々好きになっている
鍼灸師です

今回はホントに久しぶりのツボです

僕の周りも含め
今年は風邪を引く人が多いように感じます。
なので、書き込みです

ここでいきなり風邪について東洋医学のお話

東洋医学では病気になる原因（病因）を
『外からのもの（外的刺激）』
『内からのもの（感情・気持ち）』
『その他（生活環境・背景）』
の３つに分けています。

そんな『外からのもの』の中には
風(ふう)・寒(かん)・暑(しょ)・熱(ねつ)・燥(そう)・湿(しつ)　
という自然界の気候の変化を表した６つがあります

この６つが身体に入り悪影響を及ぼすとき
後ろに『邪（悪さをする）』をつけ
『風・邪(ふう・じゃ)』　→　『風邪（かぜ）』
と呼ばれるようになりました。

しかも『風』は他の『邪メンバー』を先導する働きがある
とってもやっかいさんなんです

そんな『風』は出来るだけ身体に入れたくない！
ごもっとも！
うがい・手洗いはもちろん
充分な栄養と適度な休息と共に
ツボも刺激しましょうね～

まずは、ここ

　　

頭を前に倒したとき
一番高く出てくる骨の下側、このへん

このへんには『風』が身体に入る場所
という意味の『風門』なるツボもあります。
ここをドライヤーやカイロ、蒸しタオルなどで
温めてくださいね。
もちろん、冷やすのは厳禁です

次は、ここ

またまた頭を前に倒したとき
背骨から２～３cm外側で髪の生え際
大きくくぼんでいる、そこ

ここは『風』が溜まるという意味で
『風池』と言います。
ここを気持ちいい程度の力で
押してください。
風邪以外に肩こり改善にも利用するツボなので
ぜひぜひご活用を

漢方の世界には
｢風は百病の長」という言葉があるくらい

みなさんも無理をし過ぎず
寄ってくる『風』を追い払いましょうね

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鍼灸小話　～貧血にアプローチ編～

チャーミング杉山さんから
『貧血バトン』を受とりました
（受け取らされた、かな…）
しがない鍼灸師です

ただ、最初に言っておきたいのが
鍼灸でツボを刺激したら
次の日には「ヘモグロビンちゃん」が
体中に溢れるし漏れ出るし、たまらんわい！
なんて事は出来ないんですよね

それじゃあどういうアプローチになるのか

簡単に言えば、胃腸の調子を改善し
栄養素を取り込みやすい状態にしていく、です

また東洋医学には「気は血を生ず」という考え方があります

その考えにのっとり『気』をしっかりと補ってあげることで
『血』に栄養を与え、貧血へアプローチしていきます

とはいえ、基本となるのはやはり日々の食生活
もともと身体への吸収率が悪い「鉄」
食事をする時の注意点もいくつかあるんです

①やっぱり動物性（ヘム鉄）の方がええな～

②ビタミンＣとの相性は抜群
　植物性（非ヘム鉄）の時は特にタッグを組ませて

③クエン酸やリンゴ酸も良いパートナー

④植物性(非ヘム鉄)は動物性(ヘム鉄)と一緒にとると
　ええですよ～（野菜と肉は一緒に、ですね）

⑤タンニンには気をつけろ！
　コーヒー・紅茶・濃い緑茶は鉄の吸収を妨げちゃう
　食前食後はちょいと控えましょう

⑥鉄鍋(フライパン)は名脇役！使いこなしましょう

⑦それでも足りなきゃサプリメント～☆
　摂るなら「ヘム鉄」ちゃんを

最後はもちろん、ツボ押しですね～

（今日は二箇所です

）
最初はお腹

おへそから下に４㎝前後の、そこです
ここは『気』を補ってくれるツボちゃん
ゆっくりと息を吐きながら押しましょう
ただ、押しすぎには注意してくださいね

続いては、脚

ここは以前
「風邪？お疲れ？編」の時も
紹介した足三里ちゃんです
詳しい場所や押し方は
そこを参考にしてくださいね

皆さんも貧血を克服して
ムッキムキのポパイを目指しましょ～

鍼灸小話　～同じ姿勢が、しんど編～

凄い微生物がおります

乾燥・低温・高温・高圧・真空・X線
さらにレンジでチンにも耐えうるダンディズム
名を『クマムシ』
何年か前に知ってからは尊敬しっぱなし
最近ちょっとずつメジャーになってきて嬉しい限りです

どうも、どんなに凄くても微生物にはなりたくない、鍼灸師です

久しぶりに身体のお話です

長時間のパソコン仕事やたくさんの字を書くと
肩がこる、背中まで痛くなってきた

これって意外に『首』から来ていることが多いんですよ

首は前も後ろも網目のように
筋肉が張り巡らされています
それは首の構造が

ちっちゃな『頚椎』の柱の上に
いびつで大っきな『頭』が乗っかているため、
落っこちないように筋肉が頑張っているんです
これだけ酷使をして筋肉が凝らないわけがないですよね

そんな頑張ってる筋肉が凝って硬くなってしまったら
首が動かしにくいだけでは済まないことあるんです

首には有名な『頚動脈』を始めとする、
たくさんの血管や神経が筋肉の重なり合う間を縫うように
出たり入ったりしています

例えばそんな硬くなった筋肉で血管が圧迫されると、
血液の流れは悪くなり、ひどい人は
夕方になるとズキズキひびく偏頭痛
そうじゃなくても脳みそに酸素が行きにくい状態なので
頭がボ～っとして集中力が続かない
なんてことになったりもします

まずはこんなことにならないように
パソコン仕事の時は、座っている姿勢や腕の置き方
モニターやマウスの位置なんかも工夫してみましょう

それでも「凝っっちゃった」人は
①まずは身体を動かしましょう
　　時間があまり無い方にもGLOWブログで
　　「トレーニングのお話」 → 「オフィスで出来る簡単トレーニング」
　　で肩こり対策と題してムービーを載せています
　　ぜひぜひ活用してくださいね

②それでもダメなら、「ツボ押し」ですね

　　頭を前に倒した状態で
　　首から後頭部に向かって指を滑らせて止まる、そこです

　　左耳の後ろから右耳の後ろまでをまんべんなく
　　「イタ気持ちいい」くらいの強さで押しましょう

昔から『首を切る』『首を洗って待つ』など
たくさんの慣用句に『首＝大事なもの・命』のような意味で
使われてきた大切な大切な、首
『首が回らなくなる』前にしっかり対処しましょうね

お後がよろしいようで

鍼灸師からのお知らせ

こんにちはです

沖縄料理は大好きだけど、
「海ぶどう」はいつからあんなメジャー商品になったのか…
不思議に思っている、鍼灸師です

まったく話は変わりますが、ＧＬＯＷ鍼灸院からのお知らせです

８月１日から鍼灸院で保険が使えるようになります

かかりつけの医院･病院の医師に『同意書』を書いていただければ、
鍼灸治療を今までよりも手軽に受けていただけます

例えば…
　　保険の自己負担割合が３割の方
　　　ショート　　２,１００円　　→　　１,０５０円
　　　ロング　　４,２００円　　→　　３,１５０円

　　保険の自己負担割合が１割の方
　　　ショート　　２,１００円　　→　　７３０円
　　　ロング　　４,２００円　　→　　２,８３０円　　　　　など

ただし、注意点も少しあるんです。
1.健康保険で受けられる疾患
　リウマチ　　　　　　　　：手・膝などの関節が腫れて痛む
　腰痛症　　　　　　　　：腰の痛みや重だるさ
　五十肩　　　　　　　　　：手が挙がらない･手の痛み
　頚腕症候群　　　　　　：首･肩･腕に痛み･しびれ
　頚椎捻挫後遺症　　　：交通事故等のむち打ちの後遺症等
　その他疼痛を主症とする類似疾患

2.病院・医院と併用が出来ない
　鍼灸で治療を受けようとする病名と、
　同じ病名(例えば腰痛，頚椎捻挫後遺症等)で
　医院･病院などへ現在かかっている場合、及び薬が出ている場合は、
　鍼灸の保険は適用されないんです。

3.同意書の有効期間は３ヶ月
　１回目の同意書での有効期間は３ヶ月です｡
　３ヶ月を超えて治療を希望する場合は、
　１回目に同意書を頂いた医師に３ヶ月毎に確認をとれば有効になります。
　この確認に書類は要らず、口頭でかまいません。

と、書いてはみましたが、わかりますか

「私の症状は保険がきくの？」
「まだまだよく分からない…」
等など、分からないことがあれば鍼灸師・大釜まで