役者魂トレーニング！ No.1 ～川口卓也の身体の変化～

みなさんこんにちは、ＧＬＯＷ店長の川口卓也です

もうすぐ３８歳の誕生日を迎えることになる私。
パーソナルトレーナーとしては、１５歳になりました。
１５歳と言うことは、普通で言えばまだ中学生です。
俺もまだまだ「ヒヨッコ」だなと思いながらも、少しでも人の役に立てればとこの職業を続けています

自分のリアルな１５歳と言えば早生まれのだったので、中学生だった期間は１ヶ月でほとんどが高校生でした。
受験勉強も終わり、気楽に部活（ラグビー）とバイトに明け暮れていました。
今思えば、高校のラグビー部でのウエイトトレーニングが、私のトレーニングの始まりでした。
高校を卒業して２０年、パーソナルトレーナーとして１５年を書いていきたいと思います。
もちろんトレーニングのお話が中心ですが、時々脱線することはお許しください

さて、１５歳（高校１年生）の店長　川口卓也　はどんな感じだったかといいますと…
ちょっと恥ずかしいですが…

　身長　１７４cm
　体重　５５kg

ホンマにガリガリ君でした。
高校３年間のトレーニングで、１８歳（高校３年生）のとき

　身長　１７７cm
　体重　７１kg

３年間で、３cmの１６kgアップ

高校を卒業して３年後日本放映プロに所属した時～エグザス江坂でパーソナルトレーニングを開始したとき

　身長　１７７cm
　体重　５８kg
　体脂肪　１０％

またガリガリ君に…

６年前コナミ江坂を退職するとき

　身長　１７７cm
　体重　６９kg
　体脂肪　８％

しっかりと有酸素とウエイトトレーニングのバランスがとれていました！

現在

　身長　１７７cm
　体重　６４kg
　体脂肪　１２％

とまぁこんな感じで、トレーニングをすると筋肉量で体重が増加して、サボれば筋肉量も減少して痩せる。
筋肉量が減れば、基礎代謝も落ちて体脂肪は上がる。
本当にわかりやすい身体です。
３８歳の普通の人の中では十分ですが、職業柄もうちょっとがんばらないといけませんよね。

こんな私自身のトレーニング内容やスポーツでの出来事、過去に指導をしていい結果の出たものやそうでない物も不定期ですが書いていきます。


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