健康と笑顔をあなたに～GLOW style～

ピラティスのちょっといい話～骨盤底筋群～

みなさんこんにちは♪

早いもので・・もう９月に入りました

スポーツの秋が近づいてきます
身体を動かすと気持ちいい季節ですよね。

毎日、日経産業新聞というマニアックな新聞を読んでいる
杉山陽子です。

９月３日（水）の医療面にこんな記事が載っていました。

～「骨盤臓器脱」の病気認知度低く～

情報健康サイト運営の会社が、ネット上で「骨盤臓器脱」に関する
調査を実施したところ、症状を自覚したことがある人が
回答者の２８％をしめたということです。
しかもその中の、４５％が病気の存在を知らず、
まだまだ認知度が低いそう。

「骨盤臓器脱」とは・・・
骨盤の下部にある筋肉やじん帯が緩み、
膀胱や子宮が体外に出てしまう疾患。
専用の装具を体内に入れるといった治療法があるそう。

とのこと。

症状はなんとなく知っていましたが、正式名称までは知らなかった私。
ネットで調べてみたら、こんなページを発見

患者さんの体験に基づく情報が載ってます
女性のみに起こり、中高年女性に発症することが多いとのこと。

このサイトの中を読んでるとこんなお話が。

あるおばあさんは、夕方になると「なすびの様な物がでてくる」という相談をしに
医師のもとに行ったそう。「なすび」は子宮か膀胱か直腸のことでしょう。

なすびって・・・

子宮とかが体外に飛び出てくるなんて。考えられない・・・

こんなことになったら大変！！

対策として、Kegel体操っていうのがあるそうで、
骨盤底筋群を締めるのですが、
これが、「骨盤臓器脱」の予防に効果アリ♪

この骨盤底筋群を締めるって、
いつもピラティスでやってることですよね～！
ということは、ピラティスを続けていれば、
こんな症状に悩まされる可能性は低くなるってこと！

「やっぱり頑張って続けなきゃ♪」

と再認識した杉山でした。

ちなみにいつも時間が合わなくて、GLOWのピラティスを受けることができない方も・・
祝日に、特別レッスン開講します♪
いつも受けてくださる方はもちろん、
初めての方も・・良かったら体験してみませんか？？

９月１５日（祝）　　１６：００～１７：００
体験￥１,０５０

↑↑たとえば基本のショルダーブリッジ・・。
この姿勢をキープするためにも・・骨盤底筋群をキュッと締める必要があります↑↑↑

店長の独り日記

こんにちはGLOW店長の川口卓也です

今日は鍼灸師大釜君と私とで普段できないとこの掃除

まず大釜君はシャワーブースの蛇口磨きに

なかなか取れない水垢を、きれいにみがいていました

そして私は冷蔵庫の霜取り

上の階には大きな冷蔵庫があるのですが、そちらは新しいから大丈夫

問題は事務所の奥にある小さい冷蔵庫

電源を切って少し置いておいてもこのとおり…

下の受け皿を外して下から見上げると。。。

山盛りの氷です

最近の冷蔵庫はこんなに霜が付かないですよねぇ

でもいつも頑張ってお客様のお水を冷やしてくれている頑張り者の冷蔵庫君なんで、きれいにしてやらねば！！

苦節１時間！
こんなん出ました！！！！

写真では大きさがわかりにくいかもしれませんが、私の手の平２枚分

こいつが取れてスッキリー

なんとかきれいになりました

冷蔵庫の中に物を戻して終了

むむむ…

お客様の水を冷やしているはずが。。。

チョコとペプシー

ダイエットを謳いながらなぜに

GLOWスタッフは食べたらちゃんと走っているのだろうか

まあ深くは突っ込むまい

会員の皆様もGLOWのもっとココを掃除して欲しいところがあれば、すぐにスタッフまでお声をくださいね

すぐに掃除にまいります

ただしできるだけGLOWのお店の中にしてくださいね

ご自宅になると少し時間がかかるかも…

では今日も一日みなさんが健康で笑顔でありますように

店長の独り日記

おはようございます

本日より新連載『店長の独り日記』パチパチぱちぱち

何が変わってん

『店長の独り言』よりも更にパワーアップして、色々な情報や面白いことからくだらないことまでお届けします

簡単に言えばくだらないことが増える…？

いやいや面白いことも増える

最近はまた暑さが戻ってきましたね

しかもなんか梅雨みたいにジメジメと蒸し暑い感じの暑さが

会員の皆様で夕方にGLOWに来たことのある方はご存知かも知れませんが、GLOWのランニングマシンから見える夕焼けは最高にきれいなんですよ

今日はきれいに見えるかな～

見えたら写真に収めてみうよう

ＧＬＯＷの夕日は癒し系なんで

どこでもか…（藁）

そうそう癒し系と言えば、先週の土曜日にこんな方がＧＬＯＷにいらしてました

ボディビルダーの高津諭さん

LEANBODY(S)TYLE

腕の太さがなんとも…癒してくれます

どんな癒しや

まあそんなこんなで連載開始です

もちろん大好評？「うまいもん食うたる！」もお楽しみに

よろしくお願いします

食べ物の工夫♪～季節の変わり目を乗り越えよう～

お久しぶりです

ちょっと話題が遅いですが、ついに終わりましたねオリンピック
一番感動したのは・・・やっぱり男子の４００Mリレー！
私の家の近くの大阪ガスのグランドで、よく一人で走っておられた
朝原選手の最後のオリンピックの舞台に
「うるっ」ときてしまった・・・・杉山陽子です

最近朝晩が少し涼しくなってきて・・。
体調崩しておられる方も多いんじゃないんでしょうか？？

という私も、少し前の雷と大雨の中、バイクで走って風邪ひいちゃいました

喉がかれてしまい、刺激物の・・大好きなコーヒーとビールを泣く泣く経っています。
今日で５日目。ぐすん。早くビール飲みたい・・・（笑）

今日はリクエストの多い食べ物の話。

食べ物には身体を冷やしてくれる食べ物と温めてくれる食べ物があり、
古来の東洋での考え方ではこれを陰と陽に分けたりします。

だいたい暑い夏に収穫されるものは、身体を冷やして
体温を調節してくれて、
寒い冬に収穫されるものは、身体も温めてくれます。
世の中上手く回ってますね。

今は年がら年中何でも手に入るので、こんな季節感も忘れちゃいそう（笑）

●主に、「陰」の食べ物は身体の余分な熱をとり、身体を緩める働きがあり、
解毒・解熱・消炎作用があります。
大根・きゅうり・レタス・いんげん・アルコール・白砂糖・コーヒー　等
おっと・・よく冬に飲んでほっこりするホットコーヒー・・・
身体が温まるかと思いきや・・
じつは身体の中を冷やしているんですね。

風邪で熱がある時は、大根湯を飲むとか言うのは・・・
きっとこのへんから来ているのでしょうね

●身体を温め、新陳代謝UP、血液循環UP、夏バテ解消に効果のある
　「陽」の食べ物には・・・
しょうが・ねぎ・れんこん・鶏肉・牛肉・卵・魚　等
などがあります。

寒いとき、クーラーに当たりすぎて身体が冷えてる時などは
「陽」の食べ物で身体を温めてあげるといいと思います♪
最近「しょうが」ブームなので、いろんな商品出ていますよ～♪

私の家には必ず「土しょうが」をストックして刻んだり、すったりして
料理に入れています♪

是非お試しあれ♪

どんな食べ物が陰になるの？陽になるの？？
ってお話は、ネットでも調べれますが、
「東洋医学ならこの人に聞け！」GLOWの鍼灸師、
大釜君ならいつでも答えてくれますよ～